閱讀，對身體好！ | 健康遠見

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閱讀，對身體好！

閱讀，讓身體健康閱讀，使心靈開闊跟我們一起讀好書！

想養出元氣腦，就花一分鐘按這個地方

想養出元氣腦，就花一分鐘按這個地方

2017-12-04

按摩肩膀、按摩小腿肚……按摩之所以能放鬆身體，是因為刺激肌肉增加靜脈血流量，補充身體需要的氧…

你九成的煩惱其實都不會發生

你九成的煩惱其實都不會發生

2017-11-24

曾有心理學家請實驗者每週日晚上將下一週的煩惱寫下來，放進一個箱子裡。三週後，那位心理學家打開箱子，讓實驗者逐一核對每項煩…

透過關節手術，一年後她可以快走了！

透過關節手術，一年後她可以快走了！

2017-11-17

11月初，住新北市樹林區的陳小姐至臺北慈院進行手術後二週年回診。陳小姐對於目前膝關節復原情況及生活狀態極為滿意。閒談之後…

揮別壓力與憂慮的另一種方法：正念訓練

揮別壓力與憂慮的另一種方法：正念訓練

2017-11-17

為何你需要正念？許多人閱讀心靈成長書籍或參加各式課程後，會以為自己從此將過著幸福快樂的日子，不再被外界所擾，不會有沮喪、…

生第二胎，你的「氣」夠用嗎？

生第二胎，你的「氣」夠用嗎？

2017-11-12

自從鼓勵生育，以前街坊鄰居見面都問：「吃飽了嗎？」現在全改成：「要生第二個嗎？」如果回答不生，對方還不依不饒地問：「為什…

想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題

想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題

2017-11-07

大約20多年前，我大四時，有個非常重要的考試。因為很重視那場考試，擔心考不好，為了以最精神飽滿的狀態應考，我幾天前就開始…

免置換人工膝關節，軟骨能自然修復的見證

免置換人工膝關節，軟骨能自然修復的見證

2017-10-30

吳先生，75歲，居住於新竹縣，診斷：右膝為較嚴重的第三期退化性關節炎，左膝為第四期退化性關節炎。手術日期：2…

是什麼耗盡了媽媽們的正能量？

是什麼耗盡了媽媽們的正能量？

2017-10-27

我在臉書上收到數量最多的回應，主要來自於這兩個問題：「妳的生活中最大的耗竭是什麼？」「生活中的什麼事情，耗費了妳最多精力…

徒手運動，訓練你的核心肌群！

徒手運動，訓練你的核心肌群！

2017-10-27

跪式伏地挺身跪式伏地挺身可緩和肩胛骨與胸大肌、核心肌群，是增進肱三頭肌的肌力非常有效的運動。• 適…