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間歇性斷食是什麼？隔日斷食法、5：2斷食法能保護心血管？科學研究解答

間歇性斷食是什麼？隔日斷食法、5：2斷食法能保護心血管？科學研究解答

2024-09-12

斷食（也稱為間歇性能量限制， IER ）在最近相當流行。這種飲食方法改變的是吃東西的時機，與實際攝取…

刮痧原理在刮出體內熱毒！刮痧禁忌有哪些？必知13件事防好處變壞處

刮痧原理在刮出體內熱毒！刮痧禁忌有哪些？必知13件事防好處變壞處

2024-09-11

編按：提到刮痧，相信多數國人對於此民俗療法並不陌生，無論是高溫中暑、頭暈，還是肌肉痠痛、肩頸僵硬，許多民眾第一個想到的解…

免揉麵包冷藏發酵就行？酵母用量、發酵時間８大QA原理一次看

免揉麵包冷藏發酵就行？酵母用量、發酵時間８大QA原理一次看

2024-09-09

自製麵包最怕的是揉麵和發酵失敗，本書提供了最佳解方。不用揉的技法、酵母用量減少、低溫冷藏及緩慢發酵的方式，不論是麵包新手…

小朋友嚇到怎麼辦？孩童容易受驚嚇按壓神門穴，巧喝百合蓮子湯可安神

小朋友嚇到怎麼辦？孩童容易受驚嚇按壓神門穴，巧喝百合蓮子湯可安神

2024-09-06

小孩在成長過程中，難免出現幾次受驚嚇的情形，或許是夜間突然醒來，情緒哭鬧、恐懼、急躁等，雙手不停的動，這些都是小孩受驚嚇…

沒有人是「完美父母」：妳不必當個好媽媽，而應當個像自己的媽媽

沒有人是「完美父母」：妳不必當個好媽媽，而應當個像自己的媽媽

2024-09-04

編按：大可不必為了自己不是「完美父母」，沒有提供孩子完美環境，而嚴厲地斥責自己。我們應該做的是，牢記「我不是好媽媽的罪惡…

豆製品比肉類健康？減醣飲食怎麼吃？試試DIY滷雞腿飯低醣菜單

豆製品比肉類健康？減醣飲食怎麼吃？試試DIY滷雞腿飯低醣菜單

2024-08-30

從巨量營養的角度來看，黃豆的營養價值是高的。不同來源的蛋白質各有其微量營養素的優點，而不同胺基酸及脂肪酸的含量，也是各有…

40歲女人必看！心理醫師媽媽給女兒「走過中年之路」的人生真心話

40歲女人必看！心理醫師媽媽給女兒「走過中年之路」的人生真心話

2024-08-28

編按：女兒啊，我很擔心，40歲的妳會不會和我之前一樣，正處於「中年危機」（midlife crisis）。隨著職涯發展，…

大腸癌篩檢一定要做嗎？50歲後是關鍵，醫揭大腸癌預防保健之道

大腸癌篩檢一定要做嗎？50歲後是關鍵，醫揭大腸癌預防保健之道

2024-08-27

編按：根據臺灣本土研究，一個人如果超過 50 歲後終其一生都不接受篩檢，其終生大腸癌罹患率約為 7 %，也就是…

消除癌細胞的最強菜單──主菜、蔬果汁、配菜、湯品實踐食譜這樣做

消除癌細胞的最強菜單──主菜、蔬果汁、配菜、湯品實踐食譜這樣做

2024-08-27

接下來將以「蔬果汁」「主菜」「配菜」「湯品」的順序，為各位介紹實踐濟陽式飲食療法時的注意事項。以下皆為控制鹽分的方式，將…