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容易覺得疲倦？立刻就覺得疲勞的人易患高血壓

容易覺得疲倦？立刻就覺得疲勞的人易患高血壓

2024-07-19

大部分的日本人都屬於很容易疲勞的類型，而且還能依照讓血管收縮的基因，再分成「容易疲勞的基因」與「立刻疲勞的基因」。讓血管…

夏天吃什麼消暑？來杯複方洛神花茶排出體內熱氣、調節自律神經失調

夏天吃什麼消暑？來杯複方洛神花茶排出體內熱氣、調節自律神經失調

2024-07-17

編按：在夏天炎熱的暑氣下，「心」是最容易產生負擔的器官，也就是心臟和自律神經系統的功能。這時候要利用能自然排出體內熱氣的…

吃太少肉，失智風險增？腦神經科學家：可能與缺這維生素有關

吃太少肉，失智風險增？腦神經科學家：可能與缺這維生素有關

2024-07-17

泰瑞莎在1968年住進貝絲亞伯拉罕醫院時，已經90幾歲。她從90歲開始出現失智症，病程逐漸前進，但在姪女和一名探訪護理師…

維持社交、人際關係是生活必需品嗎？ 3 點告別無效社交，減少自我內耗

維持社交、人際關係是生活必需品嗎？ 3 點告別無效社交，減少自我內耗

2024-07-16

編按：人一定要去社交嗎？如果不社交會不會很孤獨？實際上，只要你身處各種關係當中，就一定會有社會交往或者人際互動。有時這會…

憂鬱症症狀有哪些？ 9 個主要表現中 5 個以上，持續超過兩週當心

憂鬱症症狀有哪些？ 9 個主要表現中 5 個以上，持續超過兩週當心

2024-07-15

編按：「憂鬱」本來是正常的情緒之一，人們遇到挫折、失落、不如意，難免會悶悶不樂；但是，如果鬱悶的情緒過於嚴重，持續的時間…

來不及變瘦？專家教 3 招顯瘦穿搭技巧，找出自己穿衣風格

來不及變瘦？專家教 3 招顯瘦穿搭技巧，找出自己穿衣風格

2024-07-14

編按：每天打開衣櫥總覺得少一件衣服？來不及變瘦，又需要出席特殊社交場合，該怎麼穿搭顯瘦？專家強調，顯瘦的關鍵是，不需要變…

糖尿病足部病變盲點曝光！穿錯鞋成元凶，專家揭鞋子挑選５大關鍵

糖尿病足部病變盲點曝光！穿錯鞋成元凶，專家揭鞋子挑選５大關鍵

2024-07-13

糖尿病足的元兇竟然是這個！面對逐年上升的糖尿病患者人數，如何應對糖尿病足已成為刻不容緩的議題。根據日本東京女子大學的驚人…

練深蹲先做「多方向弓步蹲」動態熱身動作，喚醒肌肉、減少運動傷害

練深蹲先做「多方向弓步蹲」動態熱身動作，喚醒肌肉、減少運動傷害

2024-07-10

編按：深蹲好處多，不僅能燃脂瘦身、訓練平衡感、鍛鍊核心肌群，更能強化大腿和臀部（股四頭肌、內收肌、腿後腱）肌群，降低關節…

健身新手如何規劃「重訓菜單」？專家授一週訓練重點養肌肉

健身新手如何規劃「重訓菜單」？專家授一週訓練重點養肌肉

2024-07-08

編按：如果你以前從未有過健身的習慣，或許會不太清楚自己該怎麼把這些訓練融入你的日常。我的建議是，晨訓是最好的選擇，一大早…