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肥胖定義是？BMI多少要注意？與高血壓、糖尿病 6 疾病息息相關

肥胖定義是？BMI多少要注意？與高血壓、糖尿病 6 疾病息息相關

2024-07-08

保持理想體重是維持健康非常重要的課題。愈來愈多的證據顯示過度肥胖是一種慢性疾病，特別是對於心血管疾病的負面影響。在美國，…

遠離生病的中醫保養之道：4大黃金準則提升抵抗力

遠離生病的中醫保養之道：4大黃金準則提升抵抗力

2024-07-08

編按：人過日子有時好有時壞，運氣高低起伏也無法避免，但若內心太多波濤洶湧就很衝擊自身免疫力。因此，適度地修身養性，調節內…

猝死前兆有哪些？都與心血管疾病有關嗎？出現胸悶、心跳加速等症狀當心

猝死前兆有哪些？都與心血管疾病有關嗎？出現胸悶、心跳加速等症狀當心

2024-07-05

編按：近二、三年來頻傳各界名人猝死，例如： 48 歲的寒舍董事蔡伯府心肌梗塞猝死，還有 35 歲的藝人高以翔在參加競技類…

為什麼外遇？心理師分析 6 種生活改變容易讓愛情消失，引發婚姻危機

為什麼外遇？心理師分析 6 種生活改變容易讓愛情消失，引發婚姻危機

2024-07-03

什麼情況會容易促使人們產生外遇的念頭？雖然重大生活事件並不必然導致外遇，但卻可能成為情感需求轉變的催化劑。想像一下，一個…

孤單、孤獨差別是？恰如其分的孤獨，是擁有在關係中自由進退的能力

孤單、孤獨差別是？恰如其分的孤獨，是擁有在關係中自由進退的能力

2024-07-01

孤單是沒人理我，而孤獨是沒人懂我。孤獨感的背後，是忽視、討好、自卑、內疚、被挑剔、不被理解、一味付出……學會與自己和解，…

圖解「哈呼吸」「聽呼吸」３步驟，做對呼吸能調解壓力、負面情緒

圖解「哈呼吸」「聽呼吸」３步驟，做對呼吸能調解壓力、負面情緒

2024-06-30

在探討生命的意義與其脆弱性時，洛桑加參醫師的見解為我們提供了一個深刻的視角：生與死之間僅隔一呼一吸。這種看法不僅是一種哲…

愛與關懷的話愈來愈少？善用3種SEL教養溝通技巧，打造良好親子關係

愛與關懷的話愈來愈少？善用3種SEL教養溝通技巧，打造良好親子關係

2024-06-29

編按：孩子生活中可能碰到各種難題，可能是不會交朋友、容易負面思考，甚至是無法克制衝動等。如何讓孩子遇到問題肯面對、會思考…

想一人登山、挑戰獨攀，該如何評估實力並制定計劃？

想一人登山、挑戰獨攀，該如何評估實力並制定計劃？

2024-06-28

所謂的獨攀就是連登山計畫都得憑一己之力決定，對自己所擬定的計畫內容感到擔憂時，通常是沒有搞清楚自己的實力，選了超乎能力的…

確診發燒、拉肚子？除了注意補水，這些家用精油有助緩解不適症狀

確診發燒、拉肚子？除了注意補水，這些家用精油有助緩解不適症狀

2024-06-28

編按：近期因新冠疫情再起，重複確診的民眾愈來愈多，除了聽從專業醫療指示進行治療，手邊如果有幾款常備精油，也可以調配用來舒…