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小寒養生必學！睡覺穿襪子 6 招提升體溫，免疫力UP、找回身體自癒力

小寒養生必學！睡覺穿襪子 6 招提升體溫，免疫力UP、找回身體自癒力

2025-01-04

編按：2025年1月5日是農曆24節氣中的小寒。俗話說「小寒小寒，無風也寒」，冬天真正的寒冷往往出現在小寒、大寒時節；根…

10 分鐘就能出餐！DIY溫泉蛋豬肉蓋飯食譜簡單又美味

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2024-12-27

編按：有了冷凍常備肉料理，在家就能輕鬆料理美味，不用擔心叫不到外送、外食踩雷！只要透過調味、醃漬、冷凍三步驟，製作冷凍常…

心煩失眠、睡不著？醫師圖解 4 紓壓穴道按摩法，快速舒緩找回身心平靜

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2024-12-27

壓力大、心煩，失眠、睡不著、睡不好？我最喜歡教給大家的「靜心速效好穴」，這些穴位能幫助心情沉靜下來，包括「神門」、「少海…

確診癌症然後呢？我的32次放療，與吃喝玩樂：一段罹癌者的自我探索之路

確診癌症然後呢？我的32次放療，與吃喝玩樂：一段罹癌者的自我探索之路

2024-12-25

授課 30 多年的法律系教授，將應對癌症治療的思想流動寫成一場嘉年華式的吃喝玩樂，一段對於身體、心靈、生死、生命意義的哲…

牙齦出血怎麼辦？刷牙時間是關鍵，「牙籤式刷牙法」助改善

牙齦出血怎麼辦？刷牙時間是關鍵，「牙籤式刷牙法」助改善

2024-12-19

編按：口腔清潔是每天都必做的事情，但清潔方式與時間往往也影響了清潔的效果。在許多教學當中，多以「貝氏刷牙法」為主流，但若…

牙齦按摩方法這樣做！1 分鐘刺激口腔「穴位」預防牙周病，讓牙齒更健康

牙齦按摩方法這樣做！1 分鐘刺激口腔「穴位」預防牙周病，讓牙齒更健康

2024-12-18

編按：牙周病的痛苦與傷害眾所皆知，然而想要預防牙周病，除了維持正確潔牙習慣外，還能怎麼做呢？如同人的身體上有不同穴位，牙…

節食減肥效果差！用褐色食物取代白色食物，聰明吃點心養成不易胖體質

節食減肥效果差！用褐色食物取代白色食物，聰明吃點心養成不易胖體質

2024-12-17

編按：減重一直是許多人的課題，然而如何減重、該怎麼吃卻眾說紛紜。比起完全不吃澱粉、不碰碳水化合物，選取低GI值的主食或許…

雞胸肉不柴煮法有訣竅！5 技巧免舒肥，讓雞肉料理更軟嫩多汁

雞胸肉不柴煮法有訣竅！5 技巧免舒肥，讓雞肉料理更軟嫩多汁

2024-12-12

編按：雞胸肉或雞里肌肉等雞肉具有低脂高蛋白的特性，是許多瘦身減重，以及運動健身族補充蛋白質的最佳肉類食品。但缺乏油脂的雞…

憂鬱、無力感來襲？來點豆腐、豆漿等豆類品，MCT油甩大腦疲勞

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2024-12-11

編按：生活中有時會感到憂鬱、無力嗎？不妨試試以攝取營養的方式來改善吧！當感到憂鬱時，攝取大豆類產品有助於血清素的分泌；而…