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閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
睡不好怎麼辦？教你３分鐘睡前儀式，告別煩惱甜甜入睡
2025-09-09
壓力大時，為何你總是感冒反覆，甚至連一夜好眠都變得遙不可及？有人靠酒精、安眠藥入睡，有人則無法戒掉睡前鹽酥雞這口癮。結果…
果糖GI值低，對健康無害？吃太多恐釀脂肪肝、尿酸過高，醫揭健康隱憂
2025-09-09
編按：果糖可以吃嗎？果糖吃多了會怎樣？果糖英文為 fructose ，主要果糖來源於天然食物，如水果和蜂蜜，且在市場上的…
焦慮、憂鬱、壓力…，負面情緒是大腦發出警訊？這樣做化解助放鬆
2025-09-07
編按：當焦慮、壓力或憂鬱來襲時，不一定全是壞事！專家指出，這些負面情緒其實是身體發出的「保護訊號」，提醒我們該正視大腦與…
年過50膝蓋不好？遠離膝蓋痛—醫師提供３階段解方，保養從生活開始
2025-09-05
編按：隨著年齡增長，膝蓋問題如膝蓋痛、膝蓋酸痛、膝蓋僵硬、蹲下難站起、上下樓梯吃力等問題變得常見，尤其是對年過半百的人群…
孩子進入青春期，親子關係疏離還能救？４招教你自然修復、重建親密感
2025-09-05
編案：孩子長大、進入青春期後只想和朋友黏在一起，父母的聲音似乎被忽略，親子關係疏離、彼此之間話愈來愈少？其實青春期正是親…
避免慢性發炎致病！早午晚餐怎麼吃，吃對時間有學問
2025-09-04
編按：預防身體老化，除了食用抗氧化的食物之外，更要注意進食的時段！在蕭強博士的理論中，「時間營養學」可說是一大支柱，因為…
酪梨醬做法怎麼做？搭配這道馬鈴薯生菜沙拉食譜，簡單營養又開胃
2025-09-02
這份食譜將大量健康益處打包裝進一道簡單的沙拉裡：來自蒲公英葉、生馬鈴薯、洋蔥和大蒜的益生元纖維；來自洋菇的多醣類益生元；…
柿餅雞湯你喝過嗎？電鍋就能煮，秋天來上一碗暖心更暖胃
2025-09-02
編按：你也愛吃柿餅嗎？秋天是柿餅季節，中醫認為，適量食用柿餅有助在秋燥時止咳化痰。不過，柿餅除了當點心外，還有哪些吃法呢…
圍停經期是什麼？經血過多、快閃月經來襲，更年期症狀可長達7-14年？
2025-09-01
編按：醫生們曾認為更年期是緩慢減少雌激素，這過程可能長達數年，直到最後一次經期為止。如今研究發現「圍停經期」——約翰霍普…
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