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閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
變換運動菜單克服停滯期！韓國人氣教練的「333腹肌運動」
2020-05-31
編按：本書作者Dasol媽為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出一套不受時間、空間限制的健身計劃，以…
上了年紀，別陷入體力節節衰退的惡循環！
2020-05-30
不管是誰，上了年紀後，身體的活動力都會慢慢變差。光是像平時一樣搭電車去上班，或是搭電車回家，有時就會讓人覺得「身體好沉重…
預防中風別忽略「斑塊」，維持血管內皮健康從 4 習慣著手
2020-05-30
「醫師！請你救救我的兒子。」一名中年婦女在病房外，神情哀戚哭喊著。原來是她才40多歲的兒子，竟然因為下班回家後，一時暈厥…
胃食道逆流有 3 大原因，你是哪一種？
2020-05-29
胃食道逆流指胃酸向上逆流至食道、咽喉，引起食道潰瘍、喉嚨發炎及食道狹窄等問題。食道不像胃有胃黏膜保護，故難以承受胃酸侵蝕…
紅白蘿蔔最好不要一起煮？怎麼吃蔬菜才健康？中醫分析常見 5 誤解
2020-05-28
多數蔬菜偏「冷」，虛寒體質的人能多吃嗎？大部分人只知道吃蔬菜很好，但要如何吃才能健康？以下是中醫師針對常見蔬菜，結合中西…
媽媽別填滿待辦清單！享受早晨，感謝可以再次成為「自己」
2020-05-27
早晨醒來，先別急著將一天要完成的事列成長長的清單，當你在一天結束後，看著無法完成的待辦事項，只會感到更加沮喪。掌握時間與…
打造「易瘦不易復胖」體質！人氣IG健身女孩增肌減脂計劃
2020-05-27
編按：作者PeiPei是152公分的小隻女孩，因為四肢看起來肉肉的，嘗試了各種飲食和運動的瘦身計畫後，終於驚覺自己並不需…
10 個飲食習慣戰勝假性飢餓，找回身體線條與樂觀自信
2020-05-24
編按：本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身…
都是孩子的錯？勇敢「對決」支配欲父母給的罪惡感
2020-05-24
被有攻擊性的父母養育長大的孩子，會有較強的罪惡感，這是必然的。畢竟，動輒斥責孩子、施加暴力的父母，總是將自己的行為舉止正…
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