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立冬補冬，中醫教你選擇最適合的補養方式
2019-11-07
冷颼颼的冬天是養腎季節，中醫談腎，主要指的是人體一身的根本，「腎藏精」，我們從出生到長大的生長發育是由父母給的「先天之精…
加進去就變成瘦身餐！提升代謝、促進循環的「薑油」
2019-11-07
想擁有模特兒般的窈窕曲線，那你一定要善用「薑油」。薑油是種神奇調味料，能幫你將一般的餐點變成「瘦身餐」。「年輕時明明曲線…
吃很多，營養還是不夠？腎臟透析者的蛋白質攝取指南
2019-11-06
蛋白質是人體不可或缺的營養素之一，在人體各組織中扮演重要的角色，更是維持身體正常運作及受傷修復的必要原料。一旦體內蛋白質…
10秒放鬆操！用常見 3 種材料就能做出舒緩腰痛的法寶
2019-11-06
飽受腰痛所苦的人，請一定要來嘗試看看10秒就能完成的簡易筋膜放鬆操。多數腰痛的起因源自臀部，因此只要藉由筋膜放鬆操，使臀…
頻尿、下腹疼痛一定是泌尿道感染嗎？你也許是「膀胱疼痛症候群」
2019-11-04
如果有頻尿、夜尿，與排尿相關下腹部疼痛的症狀超過6個星期，不一定膀胱發炎，而是「間質性膀胱炎／膀胱疼痛症候群」。Q：我今…
皮膚能吸收哪些保養油成分？專家教你分辨精油真偽
2019-11-03
我對芳香療法認真很大一部分是因為編輯工作的關係，因此，一開始就像做學問一樣研究，從知識到體驗，對一款一款精油、任何一種芳…
刮痧要刮到出痧才有效？多久可刮一次？中醫大中醫學院院長來解答
2019-11-02
對於刮痧，相信大家都不陌生，在盛夏太陽炙熱的時候，一不小心就容易出現中暑、頭暈等不適，此時很多民眾第一個想到的解決方式就…
壓力爆表了嗎？5步驟3祕訣做「靜心修煉法」快速充電
2019-11-01
無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心…
讓身體回春！用豆腐和菠菜煮成「最強味噌湯」
2019-11-01
喝太多吃太多，都是老化的原兇，原本就應該能免則免。但是，有時候總是會不小心吃太多肉或喝太多酒。這時候，由「豆腐、味噌、菠…
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