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閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
經絡循環學問大！「陰陽無法交通」引發睡眠障礙
2019-11-20
失眠是臨床上最常見的問題之一，許多神經與精神領域疾病也伴隨睡眠障礙發生，每個人一生中或多或少都曾有過失眠的經驗，但演變成…
解脫「討好型人格」的迎合心態，勇敢建立人際界線
2019-11-20
在人群中，「討好型人格」的人會忍不住在意別人的看法、留意自己的言行舉止、關注他人的感受，漸漸地迷失在人海中。若想改善這樣…
一天一顆橘子，改善秋冬乾燥肌、維持水潤光采
2019-11-19
冬天空氣乾燥時，想要守護肌膚就要一天吃一個橘子。只要這樣做，就能防止肌膚變乾燥，讓你擁有飽水的光滑肌膚。一到冬天，肌膚通…
運動吧！「腦內啡」是最強大、最棒的抗憂鬱藥物
2019-11-18
當我們身處悲傷與憂鬱的情緒中，覺得難以思考、提不起勁，除了必要的藥物治療，不妨開始運動，讓身體產生腦內啡，將壓力降到最低…
真正的「邊緣人」可能跟你想的不一樣！心理師 3 大策略拯救人際關係
2019-11-18
一個看似身處團體中央，人際互動密切的人，內心卻可能感覺與人群疏離，並且難以從人際關係中獲得歸屬感；相對地，有些人雖然朋友…
豆腐渣防癌還能瘦身！3 道豆渣食譜享受 5 大養生功效
2019-11-18
豆腐渣為製豆腐時，濾去漿汁後所剩下的渣質，是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為「大豆纖維」。豆腐渣中豐富的食物纖維，有預防腸…
神經緊繃元凶！「壓力賀爾蒙」皮質醇過高的 7 大健康風險
2019-11-17
隨著年紀增加，我們不再像年輕時能將皮質醇（俗稱「壓力賀爾蒙」）吸收到細胞中，這表示隨著身體老化，會有更多皮質醇跑到血液中…
常把「隨便」掛在嘴邊，可能是最後意見最多的人
2019-11-15
你身邊有沒有這種人：吃飯前問他吃什麼，他說隨便、都行；上了菜以後，他說自己從來不吃蔥，對鴨肉過敏。不論你提議什麼，他都習…
中醫的超簡單保養方，原來熱敷子宮好處這麼多！
2019-11-15
熱敷是一種「懶人運動法」，也是我在臨床治療上最推薦的居家保養方法。以婦科調理來說，主要熱敷部位是小腹，目的是加強子宮和骨…
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