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吹散「腦霧」抗失智，跟著哈佛大學吃這 5 類益腦好食

吹散「腦霧」抗失智，跟著哈佛大學吃這 5 類益腦好食

2019-11-15

近來十分受矚目的腦霧現象（Brain Fog）與失智（Dementia），都是大家很關心的健康話題。我覺得「腦霧」這名字…

沒必要為別人的需求傷害自己，「拒絕」是每個人最正當的權利

沒必要為別人的需求傷害自己，「拒絕」是每個人最正當的權利

2019-11-14

為什麼要為難自己而硬著頭皮答應別人的請求？為什麼明明不同意卻強迫自己接受別人的意見？為什麼害怕拒絕，說不出那個「不」字呢…

熟齡更要練肌力！他70歲才開始，水分攝取、運動清單都講究

熟齡更要練肌力！他70歲才開始，水分攝取、運動清單都講究

2019-11-14

開始運動之後，我的身體也出現變化。不但恢復罹患狹心症以前的心臟機能，肌肉變得更加結實，人也不容易感覺疲累。我從70歲才開…

30歲後黑斑、細紋跟著來，中醫「匿齡保養術」先準備好

30歲後黑斑、細紋跟著來，中醫「匿齡保養術」先準備好

2019-11-13

20幾歲的光輝年紀，對於自己的皮膚只做到一般卸妝、清潔和基礎保養（化妝水、乳液），就算因為工作值班、熬夜、晚睡，皮膚狀態…

40歲後開始有「加齡臭」...改善的祕訣就在這一杯！

40歲後開始有「加齡臭」...改善的祕訣就在這一杯！

2019-11-13

過了40歲之後，不少人開始有令人尷尬的「加齡臭」。事實上只要在飲食上用點小巧思，就能加以防治。祕訣有二個：第一，避免攝取…

空腹喝營養打折！喝豆漿的 6 大功效及 5 大誤區

空腹喝營養打折！喝豆漿的 6 大功效及 5 大誤區

2019-11-12

《本草綱目》記載，豆漿「利水下氣，制諸風熱，解諸毒」。《延年秘錄》上也記載豆漿「長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食…

情緒低落讓免疫功能減弱！這 15 種食物吃了有助增強抵抗力

情緒低落讓免疫功能減弱！這 15 種食物吃了有助增強抵抗力

2019-11-11

哀傷帶來的壓力和無可避免的極度疲憊，常使免疫功能打折，使你失去對病毒和感冒的免疫力。雖然光靠食物無法保證不會生病，但至少…

一個人的高品質生活，從「整理」開始

一個人的高品質生活，從「整理」開始

2019-11-09

如果說消滅孤獨是一個人生活的精神必修課，那懂得整理則是擁有高品質生活最實在的課程。我表弟有一年暑假來上海玩，那時我還沒買…

愈想討好愈被看不起，5 種父母造就「討好型人格」的孩子

愈想討好愈被看不起，5 種父母造就「討好型人格」的孩子

2019-11-08

討好者往往希望透過自己的付出和討好，來暗示別人回應更多的好處與更大的回報，他們能敏銳地察覺出別人的需求，因此一廂情願地認…