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運動減重
為高齡的自己做準備，走路速度愈快愈健康！
2020-02-22
雖然決定每天要走的目標步數，如每天走一萬步是很好的習慣。不過，其實還有更有效的方法。…
別用沒時間當藉口！美國癌症協會 10 技巧讓你輕鬆動起來
2020-02-08
過完年為了健康動起來！維持良好的運動習慣，有助於身體健康，然而現代人生活忙碌，總有許…
過年也要顧健康，簡文仁教你做「鼠年如意操」鍛鍊肌力
2020-01-26
鼠年來臨，伸展運動不可少，物理治療師特別設計「鼠年如意操」，新的一年，要健康就要動起…
每日10分鐘，5個簡單動作鍛鍊核心、保持身體彈性
2019-12-29
全身屈曲（Hollow Body）是直接從體操借來的練習，不僅教你如何保持身體在一直…
女星「心滿意足瘦身法」鏟13公斤，只需把握 7 個祕訣
2019-12-12
說來也許大家都不相信，我開課17年來，胖了17公斤，也就是說，我一年胖了一公斤！也許…
長者也能做！靠不動的武功「站樁」來活化大腦
2019-12-06
在武術中，有一種「不動」的武動，對於人體健康、活化大腦、活絡心智等都有極大的幫助！很…
一年成功甩50公斤，他靠減飯量、運動瘦下來
2019-12-04
嘉義市民謝志成原本體重130公斤，因與兒子打羽球時頻頻漏接，決心減重，他原本白飯每餐…
後燃效應讓你連睡覺都能瘦！有效瘦身方式從 4 大面向著手
2019-11-24
許多女星無論出道幾年，歲月都沒在她們身上留下痕跡，除了天生麗質外，後天的保養更是功不…
給自己力量走下去！這 10 種運動能帶你走出憂鬱低潮
2019-11-24
我知道開始運動很難，尤其是經歷了人生的巨變。但於此同時，我也希望你了解：當你最不想走…
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