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運動減重
別再說太忙沒時間運動！研究認證：運動會讓大腦運作效率更好
2019-10-19
中年危機來臨時，有人懊悔這輩子一事無成，開始意識到光陰一去不復返，感嘆青春不再，試著…
活絡關節、提升踝部肌力，3 階段做腳踝律動操
2019-10-18
回想一下：每天走在高低不平，軟硬不均的地面上，是否曾經偶有停頓，好像大腦需要思索該怎…
Selina體脂3個月降10%！跟著醫師這樣做，你也能達成目標
2019-10-09
對女性而言，輕盈的體態是美麗的象徵。藝人Selina為了錄製大陸節目，透過運動，3個…
更年期減肥真的好難！別放棄，專家建議養成這 7 種習慣
2019-10-05
無論妳正經歷更年期，或是已進入停經狀態，都會發現減肥似乎變得愈來愈困難。這不是妳一個…
讓孩子高人一等！「跳踢」刺激生長板，還能訓練彈跳力
2019-10-04
所有武術動作中，若要論孩子最喜歡者，非「跳踢」莫屬了。跳踢怎麼做？許多孩子一看到老師…
運動10分鐘也有成效，減脂、降血糖的「間歇運動」
2019-10-01
「今天我會帶你做一組間歇運動！」程太太第一天上健身房課程時，教練如此告知。程太太滿心…
減重43公斤不復胖！秉持 7 個原則，她靠飲食控制逆轉人生
2019-09-26
出社會後為了排解壓力而暴飲暴食，結果驚覺身高154cm的自己體重竟飆過了80kg。體…
護膝不能等！10分鐘膝蓋律動操帶你強化韌帶與肌肉能力
2019-09-20
據WHO 2019年全球健康統計報告，人口平均壽命為72歲，臺灣人則高達80歲。隨著…
每爬一階多活4秒！把握空檔運動，原來爬樓梯的好處這麼多
2019-09-12
有人常說爬樓梯浪費時間，搭電梯比較快，這個說法可能是個藉口而已。《 加拿大醫學會期刊…
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