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運動減重
熟齡更要練肌力！他70歲才開始，水分攝取、運動清單都講究
2019-11-14
開始運動之後，我的身體也出現變化。不但恢復罹患狹心症以前的心臟機能，肌肉變得更加結實…
睡醒睡前都適合，7 個在床上就能做的背部拉筋操
2019-11-08
抱小孩後突然閃一下，之後背就痛到不行嗎？咳嗽時身體出力，背就開始痛，接著就痛到什麼事…
10秒放鬆操！用常見 3 種材料就能做出舒緩腰痛的法寶
2019-11-06
飽受腰痛所苦的人，請一定要來嘗試看看10秒就能完成的簡易筋膜放鬆操。多數腰痛的起因源…
坐著時常弓著身體？練習脊椎「撐拔」讓背部覺醒
2019-11-01
〈How your brain sees your body〉（你的大腦如何看待你的…
長時間久坐、久站肌肉活動受限，6 招伸展操遠離足底筋膜炎
2019-10-29
膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛，大一點的…
不節食、不復胖，美國營養專家的 14 個剷除腰間肉大絕招
2019-10-29
「我不行了。我沒辦法再面對另一份節食餐了。」我的朋友金柏莉（Kimberly）明知不…
睡不夠跟瘦不下來有很大的關係！35歲後留意這三大關鍵環節
2019-10-25
中醫認為一切養生的根本，在於「飲食」、「睡眠」和「運動」這三大環節；從35歲開始，該…
別再說太忙沒時間運動！研究認證：運動會讓大腦運作效率更好
2019-10-19
中年危機來臨時，有人懊悔這輩子一事無成，開始意識到光陰一去不復返，感嘆青春不再，試著…
活絡關節、提升踝部肌力，3 階段做腳踝律動操
2019-10-18
回想一下：每天走在高低不平，軟硬不均的地面上，是否曾經偶有停頓，好像大腦需要思索該怎…
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