吃出健康 | 健康遠見 - 對身體好！

首頁 / 吃出健康

秋天的能量密碼！酪梨、南瓜，４大「超級食物」抗發炎更抗氧化

秋天的能量密碼！酪梨、南瓜，４大「超級食物」抗發炎更抗氧化

2025-11-07

當空氣開始帶著一絲清涼、楓葉染上金紅色調，秋天悄悄地走進了生活。這個季節不只是收穫的…

喉嚨痛吃什麼？蜂蜜水有幫助，可以吃冰嗎？盤點喉嚨痛舒緩飲食禁忌

喉嚨痛吃什麼？蜂蜜水有幫助，可以吃冰嗎？盤點喉嚨痛舒緩飲食禁忌

2025-11-03

編按：喉嚨痛連吞口水都痛？想知道喉嚨痛喝什麼、吃什麼藥，最能有效舒緩？醫師建議多休息…

改善肌少型肥胖怎麼吃？營養師推年過50歲增肌減脂一日三餐菜單

改善肌少型肥胖怎麼吃？營養師推年過50歲增肌減脂一日三餐菜單

2025-10-31

50 歲後體重沒變，卻覺得肚子愈來愈鬆垮？小心外表不胖，也可能導致肌少型肥胖上身！但…

重陽節登高、爬山膝蓋痛？中醫推黑豆杜仲茶３招，強腰膝顧筋骨

重陽節登高、爬山膝蓋痛？中醫推黑豆杜仲茶３招，強腰膝顧筋骨

2025-10-29

編按：重陽節秋高氣爽，正是出遊踏青、登高爬山的好時機。但中醫師提醒，登高望遠雖有益身…

下雨關節痛原因不明？舒緩關節炎，營養師推薦 6 類抗發炎食物

下雨關節痛原因不明？舒緩關節炎，營養師推薦 6 類抗發炎食物

2025-10-23

編按：這幾天北台灣豪大雨不斷，除了要擔心鞋子淋濕、衣服沒乾以外，不少人也有膝蓋痛、關…

一年補透透，不如補霜降！「霜降養生」吃對解秋燥，改善過敏、喉嚨痛

一年補透透，不如補霜降！「霜降養生」吃對解秋燥，改善過敏、喉嚨痛

2025-10-23

補冬不如補霜降！今年 2025 年10 月 23 日「霜降」節氣正式到來。諺語云「一…

霜降節氣濕疹、皮膚癢老毛病又犯？排骨湯、蓮子湯３食療改善

霜降節氣濕疹、皮膚癢老毛病又犯？排骨湯、蓮子湯３食療改善

2025-10-23

編按：今年霜降 2025 年落在 10 月&…

非洲豬瘟吃了會怎樣？農業部、營養師解答３大疑問

非洲豬瘟吃了會怎樣？農業部、營養師解答３大疑問

2025-10-22

今 22 日傳出台中市出現疑似非洲豬瘟案例，農業部今 10 點緊急舉辦「疑似法定動物…

酪梨油降膽固醇、三酸甘油脂？不只發煙點、耐高溫，還有高抗發炎４好處

酪梨油降膽固醇、三酸甘油脂？不只發煙點、耐高溫，還有高抗發炎４好處

2025-10-14

俗話說「吃對油，少負擔」！酪梨油因富含單元不飽和脂肪酸與抗氧化物，受到不少民眾青睞，…