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健身
女孩練拳擊20分鐘，高效燃脂又健康！
2018-11-13
拳擊有氧運動是有氧與肌力運動的綜合體，拳擊有氧靠著手腳的反覆動作，每個動作幾乎都需利…
曾經痛到「有洞會鑽」！醫師勤做這招毛巾操健康復元
2018-11-09
已故的台灣經營之神──台塑企業創辦人王永慶，最為人熟知的健身方法就是練毛巾操，他最常…
森林浴可調節自律神經！走進山林的 14 個好處
2018-11-04
「醫學之父」希波克拉底說過一句名言：「大自然治病，醫生只是大自然的助手而已。」站在醫…
每天少許「勉強」身體，起床輕鬆做降血壓健康操
2018-11-03
在我的沙龍所舉辦的健康操教室，參加的人許多都是銀髮族。他們總在開始進行後，發現自己的…
面對93歲的自己：既然活著就要活得健康
2018-10-26
我每年會做一次全身健康檢查，內容包括電腦斷層掃描、照胃鏡、正子斷層掃描（PET / …
別讓「久坐」扼殺健康，瑜伽眼鏡蛇式上班族必學
2018-10-25
「久坐」一直以來都是上班族健康的殺手，長期久坐導致的問題非常多，不只身體，連心裡都會…
助高齡長者恢復身體活動力的 16 組超實用肌力訓練
2018-10-19
隨著年歲增長，高齡長者們的肌力會慢慢流失，為了讓長者們維持身體活動力，免於成為處處需…
重訓目標男女大不同！女孩必知的 4 個建議與誤解
2018-10-11
近年來健身房已經不再是男生專屬的運動空間，也有很多女生積極的參與健身這項運動，然而，…
運動有助心理健康？英美研究：過量反而效果差
2018-10-09
您喜歡運動嗎？每次大約會進行多久呢？以往文獻證實，規律運動可以降低罹患心血管疾病、第…
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