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營養
攝取超級食物不麻煩,營養師教你用「1米5麥」就能補充營養
2020-07-09
超級食物這詞十分廣泛,究竟到底什麼是超級食物呢?其實,這個詞是有被定義的喔!牛津字典…
水蜜桃鐵含量比蘋果多3倍、比梨子多5倍!品質好不好看絨毛就知道
2020-07-05
春季時,桃花紅,李花白,競相爭豔;到了夏季結果收成時,就是吃桃子、李子的時節了。台灣…
生吃四季豆小心拉肚子! 這些含「皂素」的食材都要煮熟
2020-07-05
很多人喜歡蔬菜的原有鮮甜經常吃生菜沙拉,但如果有察覺市售生菜沙拉產品,幾乎不會看到四…
芒果酸甜爽口、營養價值高,別再誤會它「有毒」!
2020-06-29
金黃的果肉、迷人的香氣、酸甜的滋味,淋上煉乳混著挫冰大口大口地吃,這就是聞名國內外的…
吃水果能增加幸福感!提升身心活力,挑選水果「3關鍵」
2020-06-28
根據衛福部102至105年最新國民營養調查顯示,國人每日水果攝取量嚴重偏離國民飲食建…
蔬菜吃夠有助軟化血管,營養師傳授「312」飲食法
2020-06-26
血管硬化是導致心腦血管疾病的主要原因之一,多吃蔬菜,尤其是綠色蔬菜有助於軟化血管,預…
不運動成常態但又怕體態差,關鍵:熱量赤字、足夠蛋白質
2020-06-26
炎熱的夏天到了,袖子和褲子越穿越短,去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎?體態是台…
減重只吃「原型食物」還不夠!專家:進食時間、飲食總量都是關鍵
2020-06-22
為了重拾窈窕體態,好不容易下定決心改吃原型食物以避開加工食品的高油、高糖陷阱,但為何…
吃芒果讓皮膚好癢還引發蕁麻疹!原來是「太甜了」
2020-06-21
夏日是芒果盛產季節,果肉肥厚、甜美好吃,直接切塊食用、打成冰沙果汁,或是做成蛋糕點心…
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