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營養
脂肪不足不利於健康!如何吃出你的超級免疫力?
2020-09-17
若你去問100 個人:「三種巨量營養素*中哪一種最不必要?」這100 個人都回答「脂…
植物肉真的對人體更好嗎?一次看懂植物肉和動物肉的優缺點
2020-09-14
撰文/醫學營養 張越評許多植物肉廣告雖寫得令人目眩神迷,營養價值似乎無懈可擊,但其飽…
不只有B群、咖啡助醒腦!5種營養素讓你擺脫疲倦、提升效率
2020-09-10
辦公室待太久,疲倦了嗎?身為上班族,坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態,但也因為…
人體最大免疫系統:所謂免疫力,就是腸道健康!
2020-09-07
免疫是指分辨出病毒,和細菌等體外異物,以及腫瘤細胞等,異常細胞後排除的機制。免疫系統…
控管熱量、增肌減脂怎麼吃?營養師解析便利商店健康餐
2020-09-02
前陣子防疫悶壞了嗎?是不是要來一波報復性運動呢?順著運動熱潮,許多業者都推出強化蛋白…
預防高血壓與糖尿病!健康好食材「山蘇」怎麼挑?
2020-08-27
台灣氣候溫暖潮濕,山林裡有許多原生種野菜,天生天養無汙染,一直都是原住民絕佳的天然食…
延遲性肌肉痠痛、頭暈沒力?用飲食調整運動後的身體小狀況
2020-08-25
運動中或後,可能會出現一些身體上的小狀況,例如:延遲性肌肉痠痛、扭傷或拉傷、頭暈沒力…
茭白筍黑黑的還能吃嗎?菰黑穗菌與茭白筍黑點的祕密關係
2020-08-19
買回來的茭白筍切開有很多黑點,是發霉了嗎?大家是否有過這樣的經驗,為什麼茭白筍會有黑…
喝乳清蛋白補充蛋白質?一般人在正餐和運動後吃足原形食物會更好
2020-08-18
以前在做飲食建議的時候,常常有看起來肌肉訓練量沒有特別大的妹妹或阿姨跟我說,她們運動…
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