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睡眠
遠離失眠必學!10大解憂撇步+2技巧幫助入睡、一覺到天亮
2021-11-11
「第一隻綿羊跳過去,第二隻綿羊跳過去、第三隻綿羊跳過去……第兩百零一隻綿羊跳過去………
科學家解謎:為什麼下雨天總是特別好睡?
2021-10-22
你可曾想過,為什麼雨天總是特別好睡?甚至是在需要思考時,有著雨聲的伴隨,彷彿思慮更加…
你都幾點睡?研究:提早一小時上床睡覺,可降重度憂鬱症風險
2021-10-14
自五月末至八月底,因為新冠肺炎疫情而採取的居家防疫措施,許多人作息日夜顛倒,養成晚睡…
失眠、睡不著?從中醫觀點看睡眠障礙,KO惱人失眠症
2021-09-24
現代人由於工作生活壓力大,作息不規律,很容易引起失眠。根據統計,在台灣平均每4個人就…
睡不好恐讓自律神經失調、失智症上身!4技巧有效提高睡眠品質
2021-09-11
編按: 睡不好對身心健康影響大!不只容易變胖、讓皮膚變差,在身體無法有效休息、排除腦…
COVID-19警戒期間,長時間看螢幕會有影響嗎?
2021-08-27
在新冠肺炎三級或四級警戒及規範,具有立竿見影的益處,在這段期間內,大行業、夜市、電影…
比爾蓋茲也在做!冥想不只減緩焦慮、改善睡眠,還有5大好處
2021-08-20
還記得第一次接觸到冥想,其實是因為比爾蓋茲。比爾蓋茲在他的書籍推薦專欄裡,曾經推薦這…
睡到一半手腳無法動彈,是「鬼門開」鬼壓床?醫揭2可能原因
2021-08-13
農曆7月「鬼門開」總有許多禁忌,民眾都盡量減少就醫,也都避免在這個期間進手術房開刀,…
失眠、睡不著?營養師推薦5飲品安定神經,提高睡眠品質
2021-07-22
這陣子因為疫情而心情受影響,很多人都出現睡眠的問題。根據國外對疫情期間失眠的調查,發…
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