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睡眠
高血壓除了吃藥控制外，這 11 個生活方式也能降低血壓
2020-07-08
當醫師診斷出高血壓時，病患通常沒有不適感，也不覺得高血壓會影響生活。事實上，高血壓是…
睡眠債愈欠愈多...一張自我評量表檢測你的嗜睡程度
2020-07-04
晚上老是睡不好、白天沒精神？當心長期睡眠不足，累積一屁股的睡眠債！聯安預防醫學機構顏…
午休趴睡後打嗝好難受！醫師分享午睡 2 原則減少胃腸壓迫
2020-06-24
很多人在午休趴睡醒來都會狂打嗝排氣，究竟對身體有沒有影響？醫師說，趴睡會改變胃及食道…
睡不著？紓壓助眠不用藥，試試這 3 個小妙方
2020-06-22
數年前曾經引起熱潮的著色繪本，一路從英、美、歐洲，延伸到韓國、日本、台灣，而火紅的原…
不節食不復胖！培養健康生活態度「1：1 間歇式減重法」
2020-06-15
我在雪梨大學主導瘦身研究15年，幫助無數患者，他們的唯一共同點是：減肥失敗。絕大多數…
舒緩胃食道逆流不適症狀，醫師推薦 5 個非醫藥級自救法
2020-06-11
自己的胃自己救，想要終結胃食道逆流，除了找醫生、吃藥、手術之外，日常生活的習慣養成更…
明明很累卻睡不著、身體毛病不斷，當心可能是荷爾蒙失調！
2020-05-25
你是否經常感到莫名疲倦、壓力大、情緒差，或是明明很累卻又睡不著、睡不好嗎？聯安預防醫…
就寢時間不規律，美研究：恐危及心血管健康
2020-04-17
睡眠充足對健康的重要性，相信你我都知道。如果總是「睏未飽」，不管是心理或身體遲早會出…
躺在床上卻沒有睡意，你是「被動失眠」還是「主動失眠」？
2020-04-15
不少人深受失眠問題所苦，躺在床上想睡卻睡不著，真是一大折磨！但你知道有一種失眠卻是自…
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