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肌少症
「肌少型肥胖」看起來不胖,卻增三高、失智風險?如何察覺與預防?
2025-11-01
「肌少型肥胖」的健康危機悄然蔓延,每 10 人就有 1 人受影響。醫師指出,這類患者…
改善肌少型肥胖怎麼吃?營養師推年過50歲增肌減脂一日三餐菜單
2025-10-31
50 歲後體重沒變,卻覺得肚子愈來愈鬆垮?小心外表不胖,也可能導致肌少型肥胖上身!但…
超慢跑取代所有運動?重訓才能真正抗老化、顧關節,預防肌少症
2025-09-18
編按:近年來社群上最流行的運動莫過於超慢跑,輕鬆又不用出門的方便性,讓許多銀髮族及忙…
肌少症影響生活?改善肌力從營養與運動開始,日常生活要善用工具
2025-02-14
李太太, 78 歲,身高 150 公分,體重…
40 歲後肌肉流失!3 部位凹陷恐是肌少症,找回肌力要吃對蛋白質
2025-02-12
編按:肌少症非長者專利,久坐上班族也會早衰!不過,「年齡」仍是肌少症的主要風險因素,…
還沒上年紀就有肌少症?超慢跑推廣人徐棟英教你「徒手健身」練核心防失智
2024-05-28
編按:老是肩頸痠痛、腰痠背痛?小心這些症狀可能是身體肌肉病變給的警訊!不想老化問題提…