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食譜
清明養生吃什麼？中醫師推薦5簡易養生法、2健脾去濕療食譜
2025-04-02
編按：清明節氣養生正當時，此時氣候漸暖但變化無常，易影響身體平衡。如何在清明時節透過…
中年後想保持健康？專家建議50歲後，多攝取這5種抗老食物
2025-03-31
每個年齡階段有不同的營養需求，尤其是 50 歲之後，隨著肌肉量減少（俗稱肌少症）以及…
芹菜葉別丟！防癌、降血壓、降膽固醇，3芹菜葉料理吃出健康美味
2025-03-28
你喜歡芹菜嗎？芹菜香氣濃郁、口感清脆，更含有葉酸、鈣、鉀、磷、鐵、芹菜素、香豆素及膳…
春分習俗不只立蛋、吃春菜！中醫教你春分養生，吃甜甜養肝不生病
2025-03-19
編按：今年春分 2025 年落在 3 月 20 日。春分是人體陰陽平衡的重要節氣，春…
櫛瓜要削皮嗎？可以生吃嗎？一文看懂櫛瓜功效與食用禁忌
2025-03-17
編按：近年來，低卡高纖的「櫛瓜」逐漸成為健康飲食的熱門食材。但想發揮吃櫛瓜的好處與營…
每到下午就想睡？中醫揭春睏原因，2 食譜提神醒腦不再昏昏欲睡
2025-03-14
編按：俗話說「春睏夏倦秋乏冬眠」。隨著春天到來，許多人也開始出現疲倦、精神不振…等春…
從白帶顏色看健康！綠色、咖啡色…女生必知5種白帶分泌物狀態
2025-03-13
編按：究竟白帶是什麼？白帶什麼顏色算正常？白帶呈現綠色、咖啡色…是哪裡出問題，發現白…
炒高麗菜要加水嗎？除了蒜頭爆香，高麗菜料理前加 1 食材甘甜清脆
2025-03-06
高麗菜是台灣民眾常吃的國民蔬菜，不但營養更是美味。不過，高麗菜應該怎麼挑選、保存才新…
不想老的快？延緩老化多吃這 5 種抗老化食物，營養師加碼 3 食譜
2025-03-05
編按：延緩老化並非遙不可及的目標，透過調整飲食，我們能有效減少年齡與歲月對身體的影響…
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