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營養
搶救腦霧健忘症！10大超級健腦好食物，幫你保養大腦
2021-10-27
腦霧、健忘、注意力不集中，現代人在外在工作壓力與內在精神壓力雙重夾擊下，使得記性越來…
易餓、免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠！圖解三餐分配法不NG
2021-10-27
蛋白質是由胺基酸組成的結構分子，也是組成人體的主要部分。我們對蛋白質的需求從頭髮開始…
南瓜是抗氧化好幫手！不只降低攝護腺癌罹患風險，還有２大好處
2021-10-25
編按：西洋萬聖節到了，不少人會選擇擺放南瓜來增加節氣氛圍，但營養師提醒節慶過後可千萬…
紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素、防脹氣這樣挑
2021-10-25
編按：紫米＝黑米？現代人注重養生，許多人常會選擇不吃白米飯，改吃紫米飯，但你分的出紫…
午餐這樣吃不怕胖！營養師推3千多種搭配公式，外食也能好享瘦
2021-10-22
編按：現代人三餐外食居多，但外食往往容易吃下過多的油脂與熱量，長期下來不僅容易變胖，…
同樣叫「蘿蔔」品種卻不同！胡蘿蔔和白蘿蔔不是同家族，營養差異大
2021-10-22
蘿蔔青菜各有所好，而蘿蔔又可分為白玉蘿蔔、胡蘿蔔、白蘿蔔、櫻桃蘿蔔，台北農產臉書介紹…
柿子能預防乾眼症！避免消化不良，熱量、血糖飆升這樣吃
2021-10-21
編按：每年秋天9月到11月是柿子的產季，嫚嫚營養師表示，柿子富含維生素A及維生素C，…
喝檸檬水美白減肥？營養師提醒「3陷阱」：喝錯不只變胖更傷胃
2021-10-20
提到檸檬水，許多人常把它視為補充維生素C、美白、減肥的聖品，但檸檬水真的這麼神奇嗎？…
吃麵容易胖？牛肉麵、麻醬麵「12款常見麵食熱量」大公開
2021-10-19
編按：你也是愛吃麵的麵食控嗎？有時候吃飯吃膩了，吃點麵條換換口味清爽又開胃。不過，到…
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