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紓壓
下背痛，九成是「胸腰筋膜」不健康！用PNF伸展、滾筒舒緩緊繃感
2020-08-28
每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士（Dr.…
唱歌也行！增加血清素調節壓力，每天只要20分鐘「韻律運動」
2020-08-25
每個人產生壓力的原因不一，且料想不到。和親人好友生離死別、離婚，或者罹患疾病，這些痛…
50歲後學樂器也很棒！教授：只要反覆練習，就能活化大腦
2020-08-14
為什麼年紀大了學樂器，學得比年輕人慢？很多人年紀大了，想學某種樂器當興趣。我有個朋友…
人生巔峰遇上憂鬱逆襲，家醫科名醫林青穀靠登山療癒身心
2020-07-11
「憂鬱症是我人生回歸正軌的契機！」這是現年60歲的家醫科醫師林青穀，在經歷兩次憂鬱症…
久坐讓髖部變緊、臀部變形，9 個瑜珈動作有助舒緩緊繃關節
2020-06-30
「終於下班了！」莉香轉轉脖子，站起身，正要離開辦公桌，冷不防覺得髖部右側好像緊緊、痛…
睡不著？紓壓助眠不用藥，試試這 3 個小妙方
2020-06-22
數年前曾經引起熱潮的著色繪本，一路從英、美、歐洲，延伸到韓國、日本、台灣，而火紅的原…
運動，真正的快樂藥丸！醫師：提升血清素遠離憂鬱
2020-06-22
多數人都會在某種程度上感到低落和沮喪。然而，如果你的不開心一週又一週地持續，思考未來…
穿上禮服喚起當年回憶，媽媽住民開展笑顏
2020-06-21
母親節前夕，宜蘭教養院悄悄進行了一場特別的企劃—讓住民們穿上禮服、西裝，拍攝美美的個…
把握陰陽轉換時節，4 個夏至後的「身心靈養護」祕訣
2020-06-21
6月21日陽氣極至、陰氣始至、晝長之至、日影短之至，故約夏至，炎熱的夏天正式來到。在…
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