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日本最高齡健身教練，93歲瀧島奶奶：現在是我最有活力的時刻
2023-06-15
不管做任何事，只要開始，永遠都不嫌晚；你可以現在就開始，也可以明天再開始，我就是這樣…
道路霸凌無解？單車族謹記４招從危險中鍛鍊認知能力
2023-06-05
認識我的人都知道我喜歡游泳、騎單車！這五年的創業之路，我變得比以前更忙更累。有滿多人…
通勤搭捷運沒搶到座位，一流運動員都「這樣抓吊環」才不會累
2023-05-29
無論是運動選手或是一般人，容易覺得疲累或經常受傷，絕大部分都是「錯誤的姿勢和動作」所…
從「能坐絕不走」到「日走逾萬步」：她如何用原子習慣改變人生
2023-03-08
運動的初衷不是為了愛美，而是想要擁有健康的身體。如果我失去健康，人生許多想做的事、要…
別亂重訓？過年後甩肉，三大迷思請破除
2023-02-08
兔年開春後許多民眾回到健身房，重新鍛鍊身體，形成年後特有的微型健身潮。然而專家警告，…
不服老的浪漫！日本銀髮啦啦隊的動人故事
2022-04-30
也許老年，總是會帶給人們負面的印象，但這群不服老的啦啦隊員，正以最自信的風采，寫下亮…
無跪姿、床上也能做！7分鐘輕運動鍛鍊大腿肌力
2021-05-21
常常走路膝蓋痛，可以多練習大腿肌力。剛開始怕站著練、或跪著練，膝蓋又痛起來，你可以先…
免器材！廚房、浴室都行，在家也可以做的4招美身塑體操
2021-05-21
換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨…
坐下腳開開是骨盆歪斜？圖解四運動收緊臀部，鍛鍊內收肌、雙腿更修長
2021-04-27
有位國中女生遭批評「姿勢不佳」，所以就來找我諮詢。 「我覺得自己的骨盆錯位了。」「咦…
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