最新文章
醫療百科
疾病
醫療
長照
失智
癌症知識
防癌
抗癌
吃出健康
養生
飲食
營養
食安
食譜
運動減重
健身
瘦身
運動傷害
樂活心靈
兩性
壓力
人際
紓壓
睡眠
保養抗老
醫美
美容
抗老
品味生活
居家
駐站作家
百大顧問團
駐站達人
主題企劃
首頁
/
運動
他們每天走路30分鐘持續一個月，後來怎麼了？簡單運動也有長壽效果
2024-02-20
日行萬步對你來說太花時間？只想單純享受走路，也可以長壽順便減肥嗎？去年有兩位專業醫護…
過年打麻將、打牌、追劇４大NG姿勢別犯，４招龍年伸展操緩解腰痠背痛
2024-02-10
農曆新年的假期，對許多人來說是一年中少有的長時間休息機會。家庭團聚、美食佳餚，以及一…
長壽專家一週練3天負重走路，後來怎麼了？好處不只減肥
2024-02-05
負重走路（Rucking）是什麼？為何TikTok上超夯？《紐約時報》也列入2024…
家有長輩？大掃除、過年走春拜年多留心，３招居家伸展動作活絡筋骨
2024-02-01
隨著新年即將到來，過年前的大掃除也是家中長輩最佳的職能活動，家中長輩一起參與年前除舊…
超慢跑不算是真正跑步？復健科醫師教正確姿勢、熱身伸展，降低膝蓋磨損
2024-01-30
現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病…
膝關節炎纏身，上年紀還有機會告別蹲下膝蓋痛嗎？正確練肌力是關鍵
2024-01-29
王先生，72歲，退休後生活還算平靜，多年來因為左膝關節炎和三高症候群，讓他成為醫院的…
減輕膝蓋痛！擺盪小腿體操２動作，增加膝蓋潤滑液、促進纖維軟骨再生
2024-01-23
除了前面介紹的體操之外，還有一個體操我希望大家可以同時進行，那就是「擺盪小腿體操」。…
登山傷膝蓋？醫：有助預防肌力衰退，下坡一動作減輕25％膝關節負擔
2024-01-19
登山是我最大的興趣，登山的時候，友人最常問我的問題不外是「登山究竟會不會傷膝蓋？」自…
屁股痛、髖部外側痛、膝蓋痛、骨盆前傾？可能是「臀中肌無力受傷」引起
2024-01-19
在辦公室忙了大半年的芃芃等到了涼爽的季節，要進入馬拉松的賽季準備，一週跑超過50公里…
16
17
18
19
20
