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運動
最新研究：「日行萬步有益健康」是假訊息！其實，走2500步就夠了？
2024-01-05
大家都聽過「日行萬步有益健康」的說法吧？但其實，這只是日本1965年一款計步器的廣告…
長壽關鍵不在刻意運動，而是自然活動？醫揭「藍色寶地」9大養生祕訣
2023-12-27
在上一期專欄，我談到美國暢銷作家暨冒險家丹‧布特尼（Dan Buettner）深入走…
別小看倒退走的好處！降體脂肪，還有減少膝蓋發炎、慢性背痛５功效
2023-12-19
走進健身房竟發現有人「倒退嚕」？倒退走不僅可作為物理治療，也能促進整體身體健康。美國…
不只強身！最新研究揭太極拳好處，可增強記憶力、預防認知症
2023-12-13
許多研究已證實，運動有助於身體和大腦，太極拳一直是中國傳統健體養生的運動，特別適合年…
肌少症如何改善？醫推４招「椅子瑜珈」肌少症運動，坐著也能練肌力
2023-12-12
編按：根據統計，台灣65歲以上的肌少症盛行率為7％至10％，但可能因為症狀不明顯導致…
深蹲膝蓋痛？專家圖解徒手深蹲正確姿勢，刺激到更多肌群
2023-12-05
為什麼深蹲是所有漸進式阻力訓練之王？動作正確的直立深蹲訓練加上負重，其增強腿部肌力的…
「走路」是世衛認證最完美運動：但3個錯誤動作反而傷身
2023-11-19
走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯、尼采、歌德、康德…
日本近9旬夫婦熱愛慢跑，穩坐「最高齡完賽全馬」金氏世界紀錄
2023-11-15
日本大阪一對今年高齡90歲及87歲的夫婦，至今仍每週慢跑約30公里，或上健身房重量訓…
學川普吃麥當勞可以嗎？研究揭8大長壽習慣真相
2023-10-24
學美國準總統川普，天天吃麥當勞可以嗎？美國有57歲男子在TikTok上實測百天吃麥當…
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