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運動
愛騎單車、公路自行車？圖解３招鍛鍊肌肉，降低頸椎拉傷等運動傷害
2024-04-18
編按：公路自由車會對所有頸部肌肉造成壓力，但由於車手多數時間頸部均處於伸展狀態，因此…
運動能防癌？研究：日常施行歐名哲防癌運動可預防癌症，甚至治癒早期癌症
2024-04-11
編按：運動能防癌？最近刊登於國際SCI醫學雜誌的研究證明，日常施行歐名哲防癌運動可作…
一針啟「動」！在世界帕金森日，一起找出對中後期病友更有生活品質的用藥選擇
2024-04-11
「五正念」搭配最強神助攻，帕金森氏病中後期也可以自在生活不受限。1817年，英國的帕…
中年也有效！她們每天做走路運動竟更好入睡還減肥，研究：輕鬆走有助睡眠
2024-04-10
每天走路不用到30分鐘，就能減肥還幫助睡眠？一位中年媽媽如此花空檔微運動，就成功瘦下…
老是「腳翻船」腳踝扭傷？圖解２日常訓練，提高踝關節穩定性
2024-04-04
編按：對於需要頻繁變向或在不平坦地形上跑步的專項運動，內翻踝關節扭傷極為常見。舉例來…
腰痛、頭痛、五十肩好難受？圖解兔子跳跳操３動作，調整自律神經助改善
2024-03-27
編按：想要矯正脊椎，其實必須從「骨盆」開始進行調整。所以本書要教給大家的「兔子跳跳操…
多吃銀杏、椰子油能補腦？醫師推薦４類運動延緩大腦退化，預防失智症
2024-03-25
一轉身，突然忘記要做什麼事情；做菜不小心又多加一匙鹽，家人抱怨過鹹；看著藥袋卻想不起…
睡不飽，想提神竟然更該運動？研究：快走、騎自行車20分鐘有助醒腦
2024-03-24
您曾有一夜睡不好，隔天起床精神差，覺得很累的經驗嗎？以往文獻證實，睡眠不足會讓人感到…
嘉義梅山衛生所推台式「竹杖健走」，竟讓93歲阿嬤從輪椅上站起來
2024-03-21
嘉義縣梅山衛生所自去年5月起，積極推廣「竹杖健走」，帶動長輩運動風氣，一名高齡93歲…
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