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飲食
容易便秘5大族群，你是其中之一？醫師：6成以上都屬於「這狀況」
2026-01-27
平常來找我就診的病人中，大概有35％是屬於便秘狀況的。而在這之中，只有35％可能是「…
坐月子不能吃什麼？藥酒料理可碰？營養師推現代新觀念，掌握６原則補得剛剛好
2026-01-22
媽媽生產後的坐月子調養，是影響產後恢復與長期健康的重要關鍵。坐月子不能吃什麼？長輩堅…
35歲後變胖是「身體氧化」生鏽？醫揭抗老化關鍵：避開慢性過敏、顧好腸道
2026-01-21
編按：想要有效抗老、保持年輕，就必須從對抗老化的根源「細胞發炎」做起。當細胞發炎、細…
增肌必看！運動後飲食菜單３組合懶人包：超商優質蛋白質這樣選，加速肌肉修復
2026-01-20
編按：想要有效增肌並縮短肌肉痠痛的恢復期，運動後飲食是關鍵！營養師表示，運動後 30…
大寒吃什麼？大寒節氣迎降溫！５常見材料來杯「薑桂甘草茶」溫經散寒
2026-01-19
【節氣養生】大寒節氣來襲，中央氣象署也表示，強烈大陸冷氣團於 19 日晚間正式南下，…
白蘿蔔湯加這３種神級配料！營養師曝２私房食譜：暖身促代謝，更防冬日感冒
2026-01-19
【冬季暖胃指南】俗話說「冬天蘿蔔賽人蔘」白蘿蔔湯怎麼煮才營養？營養師公開 3 種神級…
不想老後洗腎？醫揭10大護腎食物排行榜：藍莓、蘋果入列吃對保護腎功能
2026-01-16
編按：想要守護腎臟健康，飲食是關鍵！來自澳洲的研究團隊證實，經常吃健康飲食的人能降低…
減肥也能大口吃！飲控必學減醣「優格咖哩雞」食譜：不用麵粉、不加水更濃郁
2026-01-15
編按：正在減肥、減脂的飲控期間，卻好想來一口美味濃郁的咖哩？這款「優格咖哩雞」是減醣…
看似微不足道，卻與健康密切相關！醫師：5個「長壽好命人」的飲食之道
2026-01-14
每天保持愉快的心情，是長壽的一大要訣，不光好心情這一項，你吃好喝好，同樣也能幫自己累…
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