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養生
飲食重蔬果，有助大腦保固凍齡
2019-11-25
人一旦邁入中年，隨著年紀增長，大腦皮質會開始逐漸萎縮。在老化的過程中，腦容量每年大約…
「小雪」時節，讓身體休養生息請做兩件事
2019-11-21
【11月21／22／23日】時序進入到冬季第二個節氣「小雪」。來猜猜看人說「小雪小到…
秋天柿子軟脆甜澀一次滿足，潤肺止咳更討人喜歡
2019-11-20
秋風起，柿子紅了！柿餅甜了！這時候如果有人送你柿子，祝你「柿柿如意」，再加上紅澄澄的…
豆腐渣防癌還能瘦身！3 道豆渣食譜享受 5 大養生功效
2019-11-18
豆腐渣為製豆腐時，濾去漿汁後所剩下的渣質，是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為「大豆纖維…
更年期空巢期讓人操勞到住院...為自己多想一點，吃桂圓養心氣吧！
2019-11-16
女人50歲開始，可能會陸續面臨到更年期、小孩離家、丈夫退休等狀況，這時若沒有調整好自…
中醫的超簡單保養方，原來熱敷子宮好處這麼多！
2019-11-15
熱敷是一種「懶人運動法」，也是我在臨床治療上最推薦的居家保養方法。以婦科調理來說，主…
吹散「腦霧」抗失智，跟著哈佛大學吃這 5 類益腦好食
2019-11-15
近來十分受矚目的腦霧現象（Brain Fog）與失智（Dementia），都是大家很…
熟齡更要練肌力！他70歲才開始，水分攝取、運動清單都講究
2019-11-14
開始運動之後，我的身體也出現變化。不但恢復罹患狹心症以前的心臟機能，肌肉變得更加結實…
30歲後黑斑、細紋跟著來，中醫「匿齡保養術」先準備好
2019-11-13
20幾歲的光輝年紀，對於自己的皮膚只做到一般卸妝、清潔和基礎保養（化妝水、乳液），就…
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