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悅‧讀小編，介紹新書書摘。

「下半身」決定你的健康？腳部有問題的人，大多患有頭痛的毛病

「下半身」決定你的健康？腳部有問題的人，大多患有頭痛的毛病

2026-08-11

人到了一定的年紀，臀部肌肉萎縮下垂，大腿愈來愈消瘦，下半身愈來愈單薄；有些人則是刻意節食，卻仍手腳浮腫，體態鬆散。尤其現…

身體系統決定你的情緒狀態？韓醫學教授：啟動情緒時鐘的10組發條

身體系統決定你的情緒狀態？韓醫學教授：啟動情緒時鐘的10組發條

2026-08-04

憂鬱、不安、失落空虛……我們以為情緒飄忽不定，多因外在事件或壓力，其實你所感受到的每一種情緒，都來自於身體節奏的波動。首…

你的身體是一張會呼吸的網！國際羅夫治療師：久坐全身痛真相

你的身體是一張會呼吸的網！國際羅夫治療師：久坐全身痛真相

2026-07-28

你的身體，是一張會呼吸的網：每天的姿勢、壓力、情緒與動作，都在重新塑造這張網。真正支撐身體的，不是肌肉與骨頭，而是結締組…

牛奶要選低脂、炒菜少放點油是迷思？曾嶔元醫師：沒有脂肪，就沒有大腦

牛奶要選低脂、炒菜少放點油是迷思？曾嶔元醫師：沒有脂肪，就沒有大腦

2026-07-21

一想到脂肪，很多人立刻聯想到肥胖、膽固醇和心血管疾病。買牛奶要選低脂，吃肉先把肥肉切掉，炒菜更是油放得愈少愈安心。但我們…

當急診醫師成了中風病患：他復健6個月「重啟人生」的高效自救處方

當急診醫師成了中風病患：他復健6個月「重啟人生」的高效自救處方

2026-07-14

一場中風，讓我從在急診搶救生命的醫師，變成在健身房搶救生活的病患。復健這條路，沒有奇蹟，只有血汗的累積，但每一次站起來、…

醫師30年抗４癌：每種癌症都非莫名奇妙發生！「這些」生活惡習絕對別犯

醫師30年抗４癌：每種癌症都非莫名奇妙發生！「這些」生活惡習絕對別犯

2026-07-09

本文作者陳衛華為心臟內科醫師，從小又是運動健將，照理應當是身強體壯。從沒想過有一天自己會罹患癌症，而且還接連4種癌症！從…

體重維持等於沒變胖？體能訓練專家解迷思：少了「它」體脂肪默默增加

體重維持等於沒變胖？體能訓練專家解迷思：少了「它」體脂肪默默增加

2026-06-30

肌肉不只是運動員或健身者的專利！對於平常沒有在運動的人來說，肌肉才更是美麗與健康的關鍵！「肌肉」攸關我們的整個人生，從兒…

吞嚥困難是老化還是警訊？「好好吃飯」不只是進食能力，更是好好生活的權利

吞嚥困難是老化還是警訊？「好好吃飯」不只是進食能力，更是好好生活的權利

2026-06-23

一口飯卡住，一口水嗆了，一頓飯吃了一個鐘頭，這是身體在求救，你聽懂了嗎？咬不動、「好好吃一餐飯」的能力，代表的不只是營養…

明明還有月經，我卻已更年期？女性40歲後黃金法則：把「這件事」放第一位

明明還有月經，我卻已更年期？女性40歲後黃金法則：把「這件事」放第一位

2026-06-16

二十幾歲時投入職場，三十幾歲建立家庭，四十幾歲開始面臨更年期的過渡期，雖然月經仍然規律報到，各項症狀卻已經悄悄開始。更困…

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