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悅‧讀小編，介紹新書書摘。

不是減重來變健康，而是變健康來減重！營養師：５大減脂錯誤觀念

不是減重來變健康，而是變健康來減重！營養師：５大減脂錯誤觀念

2026-02-10

加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態，擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從…

常流鼻涕、黑眼圈？醫：過敏性鼻炎不只影響生活，甚至導致「這些問題」

常流鼻涕、黑眼圈？醫：過敏性鼻炎不只影響生活，甚至導致「這些問題」

2026-02-04

季節性或間歇性過敏性鼻炎，由於症狀偶爾出現，患者比較容易及時注意並尋求治療。而常年性或持續性過敏性鼻炎的患者，反而因長期…

容易便秘5大族群，你是其中之一？醫師：6成以上都屬於「這狀況」

容易便秘5大族群，你是其中之一？醫師：6成以上都屬於「這狀況」

2026-01-27

平常來找我就診的病人中，大概有35％是屬於便秘狀況的。而在這之中，只有35％可能是「實質器官性」問題，例如痔瘡、肛裂、發…

260公斤病人如何治療？亞太減重權威醫師：減重醫學是種「全人醫療」

260公斤病人如何治療？亞太減重權威醫師：減重醫學是種「全人醫療」

2026-01-21

亞太減重權威黃致錕常提醒學生，不能把自己定位成一個只是切胃、切腸的外科醫生，現代醫學在治療以外，還要納入預防醫學、衛教、…

看似微不足道，卻與健康密切相關！醫師：5個「長壽好命人」的飲食之道

看似微不足道，卻與健康密切相關！醫師：5個「長壽好命人」的飲食之道

2026-01-14

每天保持愉快的心情，是長壽的一大要訣，不光好心情這一項，你吃好喝好，同樣也能幫自己累積健康本。位於健康金字塔頂端、長壽好…

史丹佛心理學權威：運動不僅預防疾病，還是最好的「情緒修復」療法

史丹佛心理學權威：運動不僅預防疾病，還是最好的「情緒修復」療法

2026-01-08

運動對心理的影響不能單純地被歸結為腦內啡（endorphin）大量分泌。身體活動會影響許多其他的大腦化學物質，包含那些能…

百病起於寒？日本醫師：用「2大排寒心法」找回「身體自癒力」

百病起於寒？日本醫師：用「2大排寒心法」找回「身體自癒力」

2026-01-06

人體有強大的自癒力，能夠隨時將身體修復回健康狀態，然而，寒氣卻阻礙了身體發揮這項功能。只要去除掉「寒氣」這個致病因素，在…

我能老得慢一點嗎？從阿育吠陀談長壽：身體衰退癥結在「組織」

我能老得慢一點嗎？從阿育吠陀談長壽：身體衰退癥結在「組織」

2025-12-30

在西方社會裡，人們會用各式各樣治標不治本的方法，試圖對抗身心衰退的過程，將重點放在立即見效，因此人們很難欣賞生命晚年之美…

同樣年紀為何有人老得慢、有人老得快？醫師：6個日常養壽提醒

同樣年紀為何有人老得慢、有人老得快？醫師：6個日常養壽提醒

2025-12-23

老後的健康，從來不是偶然，而是日復一日的選擇所累積而成。本文作者洛桑加參醫師指出，正向信念、情緒管理、口腔保健、腦力鍛鍊…

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