遠見好讀 | 健康遠見

首頁 / 作者介紹

遠見好讀

悅‧讀小編，介紹新書書摘。

愈睡愈累、腦霧還發胖？營養師：可能是皮質醇惹禍！4大根源一次看

愈睡愈累、腦霧還發胖？營養師：可能是皮質醇惹禍！4大根源一次看

2026-11-09

皮質醇是我們體內最古老、最具影響力的健康總開關，卻是現代人最易忽略的健康養生漏洞。皮質醇不穩定，過高或過低，是導致代謝與…

駝背、沒腰身看起來更顯老！日本瑜伽教練：3步驟不只改善身形更改善健康

駝背、沒腰身看起來更顯老！日本瑜伽教練：3步驟不只改善身形更改善健康

2026-11-03

「塑腰呼吸瑜伽」是一套以深層呼吸為基礎，專為打造腰身設計的方法。沒有任何困難的姿勢。最大的關鍵，是透過細長而完整的呼吸，…

吃太多、吃太少都傷身！史丹佛醫學權威：「粒線體」是健康基石

吃太多、吃太少都傷身！史丹佛醫學權威：「粒線體」是健康基石

2026-10-29

健康的粒線體等於健康的細胞；而細胞健康，正是大腦、器官與身心健康的基石！「粒線體」這些細小卻強大的胞器，不僅只是將食物轉…

標示「低敏、天然、臨床證實」可信嗎？皮膚科醫師拆解保養品行銷話術

標示「低敏、天然、臨床證實」可信嗎？皮膚科醫師拆解保養品行銷話術

2026-10-20

你是不是經常在保養品的貨架前，看到產品標示著「低敏感性」（hypoallergenic）、「皮膚科醫師測試」（derma…

台灣健康頭號殺手肺癌！台大醫副院長：「一件事」讓存活率8％變88％

台灣健康頭號殺手肺癌！台大醫副院長：「一件事」讓存活率8％變88％

2026-10-13

台灣每3分48秒就有一人確診罹癌。肺癌高居國人健康殺手之首，第四期患者往往面臨沉重治療。面對癌症，最致命的不是疾病本身，…

為何星期一猝死、意外風險最高？醫學揭密「社會時差」的致命威脅

為何星期一猝死、意外風險最高？醫學揭密「社會時差」的致命威脅

2026-10-06

流行病學家長期觀察到一個現象，稱為「星期一早晨現象」（Monday morning phenomenon）：每到星期一，…

亞運國手喝高蛋白珍奶補體力，蛋白質吃愈多肌肉長愈快？醫師提醒：關鍵不是拚命補

亞運國手喝高蛋白珍奶補體力，蛋白質吃愈多肌肉長愈快？醫師提醒：關鍵不是拚命補

2026-09-30

亞運國手訓練後喝的珍珠奶茶，也能變成運動補給。近期台灣代表團在名古屋的中繼站準備高蛋白珍奶、高蛋白豆花，依照選手訓練強度…

不菸不酒、三高全正常，45歲工程師為何驗出「重度脂肪肝」？醫師解析

不菸不酒、三高全正常，45歲工程師為何驗出「重度脂肪肝」？醫師解析

2026-09-23

近日一名45歲工程師健檢意外發現重度脂肪肝與重度肝纖維化，再度提醒許多人，判斷代謝健康，不能只盯著幾個熟悉的數字。更容易…

睡眠專科醫師：慢性便祕別只怪飲食！睡不好、睡太多都是關鍵

睡眠專科醫師：慢性便祕別只怪飲食！睡不好、睡太多都是關鍵

2026-09-12

便祕的症狀也五花八門，例如排便次數減少、感到排便困難、有殘便感等等。便祕的原因雖然也因年齡和性別而異，不過一般而言是起因…

1
2
3