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悅‧讀小編，介紹新書書摘。

不菸不酒、三高全正常，45歲工程師為何驗出「重度脂肪肝」？醫師解析

不菸不酒、三高全正常，45歲工程師為何驗出「重度脂肪肝」？醫師解析

2026-09-23

近日一名45歲工程師健檢意外發現重度脂肪肝與重度肝纖維化，再度提醒許多人，判斷代謝健康，不能只盯著幾個熟悉的數字。更容易…

睡眠專科醫師：慢性便祕別只怪飲食！睡不好、睡太多都是關鍵

睡眠專科醫師：慢性便祕別只怪飲食！睡不好、睡太多都是關鍵

2026-09-12

便祕的症狀也五花八門，例如排便次數減少、感到排便困難、有殘便感等等。便祕的原因雖然也因年齡和性別而異，不過一般而言是起因…

護腎飲食怎麼吃？日本腎臟科權威醫師親授：減鹽、蛋白質、熱量一次掌握

護腎飲食怎麼吃？日本腎臟科權威醫師親授：減鹽、蛋白質、熱量一次掌握

2026-09-08

腎臟病患者鹽不能多，蛋白質不能亂吃，鉀、磷、熱量也要留意。吃得太清淡，難以下嚥；準備過程太麻煩，又難以長久堅持。難道為了…

消除內臟脂肪、預防動脈硬化的「超慢跑」到底要跑多「慢」才夠？

消除內臟脂肪、預防動脈硬化的「超慢跑」到底要跑多「慢」才夠？

2026-09-01

「超慢跑」就是在慢慢跑的「慢跑」前面，再加上「超」的跑步方式。如果接下來打算練習超慢跑，可以從時速4～5公里的速度開始。…

肝指數正常卻有脂肪肝？臨床營養師：護腸護肝的「麥得飲食」這樣吃

肝指數正常卻有脂肪肝？臨床營養師：護腸護肝的「麥得飲食」這樣吃

2026-08-25

遇過一些個案因喜愛精製糕點、含糖飲料，雖然肝指數正常，但是卻有脂肪肝，雖然外表看起來纖瘦，卻有小肚腩！還沒進入肝硬化時，…

這國家愛吃牛肉心血管死亡率反而低？醫師揭真相：真正影響健康關鍵是「它」

這國家愛吃牛肉心血管死亡率反而低？醫師揭真相：真正影響健康關鍵是「它」

2026-08-18

紅肉，不該只被當成風險來看，或許雞肉或魚類等瘦肉是更為健康的選擇，但這並不意味著你必須對紅肉避之唯恐不及。畢竟，你的健康…

「下半身」決定你的健康？腳部有問題的人，大多患有頭痛的毛病

「下半身」決定你的健康？腳部有問題的人，大多患有頭痛的毛病

2026-08-11

人到了一定的年紀，臀部肌肉萎縮下垂，大腿愈來愈消瘦，下半身愈來愈單薄；有些人則是刻意節食，卻仍手腳浮腫，體態鬆散。尤其現…

身體系統決定你的情緒狀態？韓醫學教授：啟動情緒時鐘的10組發條

身體系統決定你的情緒狀態？韓醫學教授：啟動情緒時鐘的10組發條

2026-08-04

憂鬱、不安、失落空虛……我們以為情緒飄忽不定，多因外在事件或壓力，其實你所感受到的每一種情緒，都來自於身體節奏的波動。首…

你的身體是一張會呼吸的網！國際羅夫治療師：久坐全身痛真相

你的身體是一張會呼吸的網！國際羅夫治療師：久坐全身痛真相

2026-07-28

你的身體，是一張會呼吸的網：每天的姿勢、壓力、情緒與動作，都在重新塑造這張網。真正支撐身體的，不是肌肉與骨頭，而是結締組…

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