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/ 作者介紹
楊榮森
台大醫學院骨科教授
運動後四肢出現痠痛,該如何?
在骨科門診中,常會有人在從事運動後,覺得身體不適而前來求診,他們都是重視運動健康的族群,但卻反而引起疼痛。討論之後,發現…
寒冬容易頭頸痛怎麼辦?
寒冬來臨,常有低溫特報,常會出現頭頸痛或背痛,其中頭頸背疼痛相當常見,且有些特異體質的人,一旦氣溫下降,立即會出現症狀,…
老年人為什麼比較會發生肌少症?
隨著老化過程引起的機能減退,老年人常會因肌力不足而合併活動能力變差,加上肌肉量逐年減少,讓不少老年人常常覺得力不從心,步…
高鹽飲食和骨骼健康
從海洋起源演化出生命,因此生物體的機能與海洋息息相關,海水中含有大量鹽分,即氯化鈉,人體血液也含有大量鈉離子,鈉可調控著…
老年人體脂肪率為什麼會增高?
皮下及內臟脂肪約占正常人體重25%,正常成年男性的體脂肪率介於15~25%,女性體脂率介在20%~30%時即為正常值,男…
維生素D補充劑量需要限制嗎?
近年來,維生素D的科學研究和媒體報導很熱門,倍受重視。民眾對維生素D並不陌生,它是一種陽光維生素,皮膚經紫外線照射,可形…
老年人的身高為什麼會變矮?
俗語云:「喫老就會倒縮」,意思是說當年紀逐漸增大進入老年期之後,身高會逐年變矮。看看周邊的老年人,可印證此項事實。若有定…
運動與飲食能並重,健康平安好活動!
國人平日注重保健,但一般觀念中,食膳和藥膳所占比重頗高,筆者在骨科門診中,在解釋完病情之後,常常就會被病人詢問「要吃什麼…
銀髮族肌肉流失發生肌肉無力的改善
人體的組成包括骨量、脂肪量和肌肉量,中年以後新陳代謝會改變,運動量相對減少,攝取高脂食物量增多,到60歲後每年約流失1〜…
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