楊榮森 | 健康遠見

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楊榮森

台大醫學院骨科教授

地中海飲食有四大好處！不只增進骨骼肌肉健康，還能調節血糖

地中海飲食有四大好處！不只增進骨骼肌肉健康，還能調節血糖

2021-05-06

目前國人飲食西化，速食文化盛行，不少民眾的日常飲食逐漸減少蔬果的攝取，種下日後罹患慢性病的遠因。有鑑於此，學者推薦地中海…

慢性腎臟病患者應注意防範肌少症

慢性腎臟病患者應注意防範肌少症

2021-04-12

慢性腎臟病是人體健康的重大殺手，日常生活中許多會損傷腎臟的食物、藥物和毒素很多，在日積月累之下，逐漸失去腎臟的機能而不自…

外送平台改變用餐習慣也有影響！年輕人應及早注意防範維生素D缺乏

外送平台改變用餐習慣也有影響！年輕人應及早注意防範維生素D缺乏

2021-04-01

維生素D對人體的生理機能運作非常重要，且具有許多保健的重要意義，血清維生素D（25(OH)D）濃度正常值為30-50ng…

膽囊切除病患需注意補足維生素D

膽囊切除病患需注意補足維生素D

2021-03-22

人體的營養來自食物，食物含有各種營養素，包括醣類、蛋白質、脂肪等巨量營養素，維生素、礦物質、食物纖維等。腸胃消化器官負責…

多吃飽和脂肪會引起骨鬆？

多吃飽和脂肪會引起骨鬆？

2021-03-11

人體必需的重要營養素如蛋白質、脂肪和糖類等，各自具有重要功能，需均衡攝取。脂肪扮演許多重要角色和功能，包括細胞膜的結構和…

運動後四肢出現痠痛，該如何？

運動後四肢出現痠痛，該如何？

2021-02-19

在骨科門診中，常會有人在從事運動後，覺得身體不適而前來求診，他們都是重視運動健康的族群，但卻反而引起疼痛。討論之後，發現…

寒冬容易頭頸痛怎麼辦？

寒冬容易頭頸痛怎麼辦？

2021-02-05

寒冬來臨，常有低溫特報，常會出現頭頸痛或背痛，其中頭頸背疼痛相當常見，且有些特異體質的人，一旦氣溫下降，立即會出現症狀，…

老年人為什麼比較會發生肌少症？

老年人為什麼比較會發生肌少症？

2021-01-25

隨著老化過程引起的機能減退，老年人常會因肌力不足而合併活動能力變差，加上肌肉量逐年減少，讓不少老年人常常覺得力不從心，步…

高鹽飲食和骨骼健康

高鹽飲食和骨骼健康

2021-01-06

從海洋起源演化出生命，因此生物體的機能與海洋息息相關，海水中含有大量鹽分，即氯化鈉，人體血液也含有大量鈉離子，鈉可調控著…