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/ 作者介紹
楊榮森
台大醫學院骨科教授
外送平台改變用餐習慣也有影響！年輕人應及早注意防範維生素D缺乏
維生素D對人體的生理機能運作非常重要，且具有許多保健的重要意義，血清維生素D（25(OH)D）濃度正常值為30-50ng…
膽囊切除病患需注意補足維生素D
人體的營養來自食物，食物含有各種營養素，包括醣類、蛋白質、脂肪等巨量營養素，維生素、礦物質、食物纖維等。腸胃消化器官負責…
多吃飽和脂肪會引起骨鬆？
人體必需的重要營養素如蛋白質、脂肪和糖類等，各自具有重要功能，需均衡攝取。脂肪扮演許多重要角色和功能，包括細胞膜的結構和…
運動後四肢出現痠痛，該如何？
在骨科門診中，常會有人在從事運動後，覺得身體不適而前來求診，他們都是重視運動健康的族群，但卻反而引起疼痛。討論之後，發現…
寒冬容易頭頸痛怎麼辦？
寒冬來臨，常有低溫特報，常會出現頭頸痛或背痛，其中頭頸背疼痛相當常見，且有些特異體質的人，一旦氣溫下降，立即會出現症狀，…
老年人為什麼比較會發生肌少症？
隨著老化過程引起的機能減退，老年人常會因肌力不足而合併活動能力變差，加上肌肉量逐年減少，讓不少老年人常常覺得力不從心，步…
高鹽飲食和骨骼健康
從海洋起源演化出生命，因此生物體的機能與海洋息息相關，海水中含有大量鹽分，即氯化鈉，人體血液也含有大量鈉離子，鈉可調控著…
明明吃不多，為什麼年紀愈大「體脂肪也跟著增高」？破解６大可能原因
皮下及內臟脂肪約占正常人體重25%，正常成年男性的體脂肪率介於15～25%，女性體脂率介在20%～30%時即為正常值，男…
維生素D補充劑量需要限制嗎？
近年來，維生素D的科學研究和媒體報導很熱門，倍受重視。民眾對維生素D並不陌生，它是一種陽光維生素，皮膚經紫外線照射，可形…
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