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閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
濕疹、痰多，10症狀是體內濕氣太重惹禍！中醫推薦這杯茶除濕化痰
2021-07-12
編按：台灣潮濕悶熱的氣候，本就是導致濕邪易好發、入侵人體的原因。如果民眾日常生活又養成飲食不節制、久坐、運動量不足的習慣…
不吃早餐會變胖，還是變瘦？醫分析「13項研究結果」告訴你答案
2021-07-08
大家都說每天吃早餐比較不容易變胖，但是想減重的人難道非得逼自己吃早餐不可嗎？來看看臨床研究怎麼說。 傳統觀念說…
想告別失眠？睡前掌握這些感官心理學小技巧，一覺到天亮
2021-07-08
終於來到多重感官一日行程的最後一站。如果你確實按照書中的建議，身體應該早已準備好入睡。早晨在光線和鳥鳴聲中起床，在正確時…
多吃水果、少吃麵包，可以改變私密處氣味？專家解答
2021-07-06
一直以來，都存在著食物對陰道健康有直接影響的錯誤觀念。過去25五年，就有不少記者問過我這個問題，我一再不厭其煩地解釋為什…
疫情期間更要留意！譚敦慈教「防疫飲食法」安心吃
2021-07-06
疫情期間，除了勤洗手、注意消毒外，透過均衡的飲食維持健康的身體是最根本的防疫原則。在疫情期間該如何安心吃？飲食上又有什麼…
168斷食難執行？醫師推薦「微低碳211餐盤」輕鬆做、不挨餓
2021-07-01
我在開始減重門診前，認真研讀許多飲食建議的資訊，像阿金飲食、生酮飲食、地中海飲食⋯⋯其實在營養學的浩瀚領域中，他們設計了…
吃飽飯後別急著坐！４招輕度伸展操，提神醒腦、助消化
2021-06-24
大多數的人中午吃飯都屬於比較緊張的狀態，一吃飽就馬上坐下來，但這樣其實對消化系統是很不好的。 飯後很適合做一些…
防疫關在家悶壞了？小心現代人的高壓文明病「壓力性肥胖」找上你
2021-06-18
在我看過的許多減重病人中，最為棘手的莫過於壓力所造成的肥胖—「高壓文明病」。「壓力」無處不在，自我期許越高的人，往往壓力…
緊盯電腦螢幕，眼睛痠、頭痛纏身？專家圖解５招放鬆筋膜助改善
2021-06-18
使用電腦過久，會讓眼壓升高；過度的思考與用腦過多則會讓頭皮產生緊繃的情形，這樣一來就容易會有眼睛痠跟頭痛的問題，嚴重時更…
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