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伏地挺身做不起來？圖解簡易版靠牆伏地挺身，告別肩膀痛、手腕痛

伏地挺身做不起來？圖解簡易版靠牆伏地挺身，告別肩膀痛、手腕痛

2025-08-16

編按：伏地挺身做不起來？想讓伏地挺身更輕鬆？試試這個低難度的「靠牆伏地挺身」運動，減少負擔的同時，依然能有效幫助鍛鍊胸肌…

失眠竟讓癌症、失智風險增加！不想睡不著？醫師揭露睡前助眠必做５件事

失眠竟讓癌症、失智風險增加！不想睡不著？醫師揭露睡前助眠必做５件事

2025-08-14

編按：睡不好對健康的傷害超乎想像！總是夜深人靜還睡不著？醫師提醒，失眠不只是睡不著的困擾，小心長期失眠，恐讓癌症、失智與…

扭傷處理不好竟成終生之痛？名醫揭關鍵５步驟，錯過恐從此「腳不穩」

扭傷處理不好竟成終生之痛？名醫揭關鍵５步驟，錯過恐從此「腳不穩」

2025-08-13

編按：扭到腳腫起來，扭傷要冰敷還是熱敷？扭到腳怎麼辦？幾乎每個人都曾扭到腳踝過，疼痛難耐的瞬間，往往讓人以為只是個小插曲…

內向外向定義有何不同？圖解４大差異，I人E人可能和你想的不一樣

內向外向定義有何不同？圖解４大差異，I人E人可能和你想的不一樣

2025-08-12

編按：內向、外向不只是看朋友多寡或愛不愛講話！心理師解析兩者在能量來源、外向活力、對刺激的敏感度，以及大腦運作上的差異，…

讓孩子擁有不怕失敗的能力！成功的人生是沒有弱點？還是有強項？

讓孩子擁有不怕失敗的能力！成功的人生是沒有弱點？還是有強項？

2025-08-11

編按：父母或老師懂得適當讓孩子遭遇過失敗與挫折，才能夠讓孩子從中培養韌性，擁有不擔心犯錯、堅強又獨立的能力。請對孩子說：…

這些看似健康習慣，正在悄悄養出癌症？醫揭「潛在高風險行為」這樣做才防癌

這些看似健康習慣，正在悄悄養出癌症？醫揭「潛在高風險行為」這樣做才防癌

2025-08-08

編按：看似健康的生活習慣，其實可能潛藏癌症風險？癌症真的無法預防嗎？其實多達 50 % 的癌症與生活方式有關。曾嶔元醫師…

癌症分期和你想的不一樣：腫瘤醫師揭７大關鍵，即使「第四期」也不代表沒救

癌症分期和你想的不一樣：腫瘤醫師揭７大關鍵，即使「第四期」也不代表沒救

2025-08-08

編按：「得了癌症怎麼辦？得了癌症能活多久？」、「得了癌症，是不是就沒希望了？」這是許多病人聽到診斷後腦中第一個浮現的念頭…

變得易怒、愛罵人？40歲後出現這些症狀，恐是荷爾蒙失調警訊４招舒緩

變得易怒、愛罵人？40歲後出現這些症狀，恐是荷爾蒙失調警訊４招舒緩

2025-08-06

編按：愛生氣、容易情緒激動、愛罵人是什麼病？洛桑加參醫師提醒，小心出現這些症狀，其實是身體在求救！許多女性在進入 40 …

愈忙愈要慢呼吸？原來焦慮、睡不好、腦袋打結，全是因為「氣太急」

愈忙愈要慢呼吸？原來焦慮、睡不好、腦袋打結，全是因為「氣太急」

2025-08-05

你知道嗎？冥想誦經時的呼吸頻率，有時能與頂尖運動員不相上下，每分鐘僅 6 次。這並非神秘宗教儀式的渲染，而是科學實證觀察…