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閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
別把負能量留在心裡！棄醫剃度的和尚，回顧原生家庭：「放下，是人生功課」
2025-06-21
編按：光師父。他放棄在美國執業醫生的路，遁入空門。為何？在富裕之島台灣多年後，他決定到亞洲最貧窮的國度。為何？陪酒的年輕…
圖解側向弓箭步運動：有效鍛鍊核心肌群，臀腿等多組下肢肌肉
2025-06-21
編按：想鍛鍊臀部與腿部線條？「側向弓箭步運動」是強化髖部與大腿內外側的好幫手，能同時訓練內收肌、腓腸肌（小腿肌肉）、核心…
「沒你，他撐不了這麼久」至親摯友的深情陪伴，讓我們能在愛中好好說再見
2025-06-20
本書為安寧病房護理師哈德莉親筆記錄的 12 則真實故事，帶領讀者走進臨終者的世界。從病房裡最後的對話、摯愛相擁的沉默，到…
走路呼吸法做對了嗎？鼻呼吸取代口呼吸，有助減緩老化、鞏固免疫力
2025-06-18
編按：為什麼保持「鼻子呼吸、嘴巴吐氣」的呼吸方式這麼重要？研究發現，嘴巴呼吸不僅無法產生一氧化氮，還可能削弱免疫力、加速…
早上三片薑，賽過喝參湯！夏至陽氣最旺卻最傷心，預防心肌梗塞必知４關鍵
2025-06-16
編按：面對即將到來的夏至節氣，別忽略潛藏的心血管疾病風險！醫師提醒，炎熱的夏天是心臟病好發時節，高溫容易導致心跳加速、情…
減肥一定要減醣？減重期間該少吃澱粉？營養師揭減醣飲食比例
2025-06-16
編按：近年來坊間吹起一股減醣風潮，許多人聞「澱粉」色變，彷彿澱粉就與「變胖」劃上等號，然而澱粉真的那麼可怕嗎？究竟減醣飲…
罹癌可以喝咖啡嗎？擔心咖啡因影響藥效？營養師教4訣竅安心享用
2025-06-16
編按：「罹癌還能喝咖啡嗎？癌症能喝咖啡嗎？接受放射線治療、化療可以喝咖啡嗎？」這是很多癌友常有的疑問。《健康遠見》特選此…
是不是我過得不好，媽媽才會放過我？她這樣擺脫罪惡感、告別原生家庭的傷害
2025-06-10
編按：「是不是我一定要過得不好，她才會放過我？可是媽媽不是都希望孩子幸福、快樂的嗎？」錯誤的婚姻被小穎的母親視為自己人生…
起床一杯溫開水趕走隔夜毒！學會５招啟動身體自癒力，讓壓力消失
2025-06-07
西藏醫藥學與印度的阿育吠陀（Āyurveda，長壽養生術）皆認為，宇宙萬物包含人類，皆由地水火風空五元素所組成。宇宙本身…
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