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首頁 /  運動減重
靠牆深蹲好處多!圖解12招循序漸進,學會徒手深蹲正確姿勢
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2024-10-23

編按:深蹲好處多,不但能訓練平衡感,更能強化大腿和臀部肌群,有助燃脂瘦身…。不過,對…
想減肥成功先養成4個好習慣!2中醫減重食譜2穴道按摩助攻減脂
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2024-10-22

體重減不下來?想要塑造良好體態,上健身房運動及節制飲食總是費心費力?減重、減脂不容易…
倒退走好處多!研究:助鍛鍊肌力、改善關節炎, 3 方法帶你安全練習
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2024-10-21

走路一直被視為一種簡單且有效的運動方式,不僅能促進健康,還有助於減重。根據 2023…
減肥靠間歇性斷食,半年恐失效?專家引研究「這件事」定成敗
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2024-10-21

編按:想減肥成功先睡飽!近年來168斷食、52斷食…等間歇性斷食法,因通常能在短時間…
中年跑步運動怎麼開始?掌握4保健關鍵不傷膝蓋,預防「跑者膝」
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2024-10-15

編按:「跑者膝」泛指跑步愛好者的膝部前方痠痛,有許多原因會引起這種情況,包括膝部結構…
抗老運動不只超慢跑!一週三次輕鬆跳助逆齡,還有5大健康功效
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2024-10-14

編按:過去沒有運動習慣的熟齡族,想在家做運動逆齡養生,除了超慢跑外還能做些什麼?曾於…
瑜伽能否改善更年期熱潮紅、盜汗等停經症狀?科學研究解答
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2024-09-20

編按:更年期容易焦慮、睡不好?做瑜伽訓練有幫助嗎?能否舒緩停經引起的熱潮紅、夜間盜汗…
中秋吃烤肉小心3大肉類熱量魔王!大吃後隔天,營養師5招補救
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2024-09-16

中秋節三五好友相約烤肉、聚餐吃燒烤、串燒早已成為大家的共同記憶,然而在歡樂氣氛的背後…
超慢跑養生運動夯,但不是人人都適合!醫:3 類人從事前宜留意
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2024-09-12

「超慢跑」養生運動因不分年齡、不受空間、時間限制,近年來很受歡迎。不過,雖然運動對身…
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