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運動減重
正確走路才能真正走出健康！繞操場順逆時鐘圈數要平均
2020-04-22
走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度、選擇恰當的時機和地點，才能真正走出健康。聯新…
堅持日行一萬步卻導致筋膜發炎？醫：「好好走路」才是關鍵
2020-04-17
走路是每個人都覺得自己很會的動作，還需要人家教嗎？其實，除了那些受傷變形開刀的患者，…
打乒乓做復健，帕金森氏症病友動起來
2020-04-11
帕金森氏症是一種常見的神經退化性疾病，病因是大腦中缺乏名為「多巴胺」的化學物質，造成…
增強抵抗力迎擊疫情！教你強化體適能 4 要素
2020-04-10
繼2003年SARS疫情之後，相隔了17年，今年初以來散播至全球的武漢肺炎（COVI…
原來中年發福容易造成骨鬆！維持瘦體素正常分泌的 2 項關鍵
2020-04-09
內臟脂肪是造成生活習慣病的「壞脂肪」，絕對不能過度囤積。男性非常容易囤積內臟脂肪，這…
久坐會讓老化速度變快！每天在家「100秒骨力鍛鍊」回春又瘦身
2020-04-03
你知道坐著時間越長的人，老化的速度越快嗎？即使骨骼已經攝取了充分的必需營養素，但如果…
瑜伽改善虛寒體質！3 個動作減輕生理痛還能打造蜜桃臀
2020-04-01
我診視過許多女性的身體，後來發現，會嚴重生理痛的人、需要接受不孕症治療的人，或是子宮…
在快走運動中多加一個動作，就能提升熱量消耗還能增加肌肉量！
2020-03-27
無論是女性或男性，都是「從骨骼的退化開始衰老」，而且是30歲前後就開始了。一旦骨骼變…
運動後增肌減脂的營養補充，該吃哪些食物才能有效攝取「完全蛋白質」？
2020-03-27
身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲…
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