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低碳飲食有副作用?腸胃科醫師示警:腸道最佳幫手可能和你分手
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2024-09-09

編按:低碳水化合物飲食(Low-carbohydrate diets或簡化為Low-…
練腿菜單不只深蹲!圖解弓箭步5徒手重訓運動,鍛鍊下半身肌肉
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2024-08-22

編按:腿部訓練不僅是兩條腿的肌肉在運動,很多時候還需要臀部發力、核心穩定,參與的肌群…
不算熱量也能減重?減肥前必知3件事,如果不喜歡再「好」的飲食計畫都沒用
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2024-08-16

編按:反覆瘦身減脂的人,大多都有以下經驗:生酮飲食、低碳飲食、168斷食等,幾乎都嘗…
徒手深蹲鍛鍊核心肌群!一張表看懂6種深蹲常見姿勢錯誤及矯正改善法
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2024-08-14

編按:深蹲好處多,深蹲是最基本的核心訓練動作之一,不僅有助燃脂瘦身、訓練平衡感、鍛鍊…
運動後才需要喝水、補電解質?這樣做預防熱傷害,不讓身體陷入缺水危機
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2024-08-14

近期天氣依舊高溫炎熱,民眾無論是待在室內,或外出室外活動,仍需慎防熱傷害,而適度喝水…
消化不良反而容易變胖!減肥看中醫分3類,解方大不同
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2024-08-13

編按:有些人可能會覺得奇怪,一般坊間多認為,是消化吸收功能太好才會導致肥胖發生,為什…
減肥一定要運動嗎?減脂首選有氧運動?搞錯這件事可能不瘦反增重
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2024-08-11

編按:從身體組成的角度來看,運動確實有助於體重管理,因為動得愈多代表燃燒的能量愈多,…
做瑜珈真的不能憋氣嗎?專家從生理學與解剖視角解答
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2024-08-10

編按:做瑜伽時閉氣,真的是眾人口中的重罪嗎?舉重運動員會用努責現象(Valsalva…
假跨寬整骨有用嗎?物理治療師揭原因,教4招自我檢測、3方法矯正
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2024-08-09

假跨寬是常見的外觀問題,通常站立時會很明顯,即使體重不重,假跨寬也會讓臀部兩側看起來…
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