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首頁 /  吃出健康
保護銀髮族大腦,中醫健腦三妙招快學起來!
保護銀髮族大腦,中醫健腦三妙招快學起來!

2019-05-05

每年的3~5月是孩子生長發育最快的季節,不只身體快速抽高變壯,大腦也持續發育。春天吃…
擔心水果糖分過高?選擇這 8 種水果讓減肥事半功倍
擔心水果糖分過高?選擇這 8 種水果讓減肥事半功倍

2019-05-04

許多人都喜歡吃水果卻沒注意到糖分的攝取,此時造成健康亮起紅燈!除了適當攝取外,還要挑…
吃什麼都怕胖?她聰明吃用低醣生酮飲食3個月瘦12公斤
吃什麼都怕胖?她聰明吃用低醣生酮飲食3個月瘦12公斤

2019-05-02

雖然生酮飲食讓我快速瘦下來,但每當身邊親友詢問我生酮飲食該如何操作,我大部分還是鼓勵…
茶葉磨粉沖泡更能喝進營養!你認識含超強抗氧化物的「抹茶」嗎?
茶葉磨粉沖泡更能喝進營養!你認識含超強抗氧化物的「抹茶」嗎?

2019-05-02

那一抹綠,清翠濃豔,那一口甘,甜心醒腦。親身體驗之餘,興起,乃閱讀資料並整理分享。•…
有飽足感又能消腫、解便祕:潤腸穀物牛奶
有飽足感又能消腫、解便祕:潤腸穀物牛奶

2019-05-02

晚上太晚下班,怕吃了正餐會變胖,但是不吃又會餓,就可以吃點水果,再加上這個穀物牛奶,…
高出菠菜3倍,葉黃素含量第一的蔬菜你吃過了嗎?
高出菠菜3倍,葉黃素含量第一的蔬菜你吃過了嗎?

2019-04-30

近年來歐美國家流行的一個綠色蔬菜叫做羽衣甘藍(Kale),甚至被譽為「超級食物」!其…
抗癌療程讓食慾下滑,4 種茶飲幫助病友補氣補營養
抗癌療程讓食慾下滑,4 種茶飲幫助病友補氣補營養

2019-04-29

癌症病友經常因為療程的副作用,導致食慾不佳,但身體缺乏營養,就沒有足夠的抵抗力對抗癌…
補充益生菌需小心,特殊體質可能有害
補充益生菌需小心,特殊體質可能有害

2019-04-29

腸道益生菌(probiotics)是指像乳酸桿菌、雙叉桿菌(比菲德氏菌)、酵母菌等這…
吃素是否會影響骨骼健康?素食者的骨骼保健
吃素是否會影響骨骼健康?素食者的骨骼保健

2019-04-29

運動和營養是健康之根本,現代人運動量普遍減少,日常飲食忽略均衡、足量和適度的原則,且…
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