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肉類、蔬菜咬不斷又卡牙縫！掌握這些料理祕訣斬斷惱人纖維
蔬菜和肉類都含有豐富的纖維，因此如果沒有將食材進行正確的前置處理，煮出來的料理就容易有難以咀嚼或過於乾澀的問題，影響食用…
2020-05-03
乾煎、煮湯吃到膩了...3 道增肌減脂豆腐料理給你滿滿營養
編按：豆腐不只能煮湯、乾煎！想用豆腐料理提升蛋白質攝取，又怕吃來吃去太無聊？其實增肌減脂也能吃得美味又有變化，本文介紹 …
2019-09-15
春節後減肥飲食是關鍵！營養師：這 4 個時間飢餓素分泌最旺盛
春節假期結束，許多人因過年期間吃吃喝喝導致體重上升，又得展開減重計畫。世界衛生組織指出，肥胖是種慢性病，造成糖尿病、代謝…
2019-02-12
上班族減重時怎規劃飲食？晚餐就吃「雞蛋酪梨沙拉」不挨餓低卡料理
許多人下了決心想要認真減重一回，卻老是被生活的忙碌所困...... 在工作壓力之餘，還得強迫自己咀嚼乏味又單調的「減重料…
2018-09-04