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睡眠
晚上起床尿尿幾次算「夜尿症」？延誤就醫恐釀腦部退化 7 招助緩解
2024-12-17
編按：你也有夜間頻尿、夜尿多的困擾嗎？究竟晚上起床上廁所超過幾次，就該留意可能有「夜…
宵夜吃披薩會做惡夢？小心８種睡前吃了會失眠的地雷名單
2024-11-28
許多人喜歡在睡前吃宵夜，然而吃下某些食物後，可能會讓你徹夜難眠，大大影響睡眠品質，還…
晚上散步，還是早上散步好？每天走路20分鐘就維持身材，睡得好心也鬆
2024-11-13
編按：你喜歡散步嗎？到底是早上走好，還是晚上走路才好？去年有科學實證指出，每晚走路可…
常以咖啡、飲料代替白開水？中醫師圖解職場女性常見３大健康問題
2024-11-01
「她是一位事業成功的女藝人，但因為長時間工作和不規律的飲食，身體逐漸出現問題。除了晚…
減肥靠間歇性斷食，半年恐失效？專家引研究「這件事」定成敗
2024-10-21
編按：想減肥成功先睡飽！近年來168斷食、52斷食…等間歇性斷食法，因通常能在短時間…
周末補眠有好處？對岸研究：可降低心臟病罹患風險
2024-10-04
現代人生活忙碌，常為工作與家庭事務而犧牲睡眠時間，長期下來有害健康。而一份不久前於歐…
英國實驗證實：不用吃藥也能改善認知症患者睡眠障礙！專家４招助眠
2024-09-27
認知症患者的認知能力、記憶力、空間感、方向感都會變差，甚至日常作息也會變紊亂，睡眠週…
提踵、踮腳尖就行？研究：他們每晚做3種運動3分鐘助眠，更自然多睡半小時
2024-09-27
編按：睡前運動好嗎？究竟睡前運動會讓人睡不著失眠，還是能幫助睡眠？一向備受討論。而一…
更年期失眠怎麼辦？常半夜醒來易損傷大腦血管，醫療記者實測改善法
2024-09-23
編按：更年期女性容易在夜間重複醒來，除了熱潮紅和夜間盜汗外，還有許多原因。長期睡眠不…
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