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睡眠
熬夜會怎樣？美研究：喜歡當夜貓子，恐增糖尿病纏身風險增72%
2024-01-05
您都幾點睡覺？是否三更半夜還捨不得去休息？根據國外先前的網路調查發現，台灣近70%的…
心理健康成新年目標！最新研究：睡好、吃好６習慣助降憂鬱症風險
2024-01-03
迎接新年，心理健康達標是許多人清單新選項，但不知如何著手。其實達標比想像中容易，最新…
科學家解謎：為什麼女性往往比男性更加長壽？
2023-12-20
在全球所有國家的平均壽命裡，女性的壽命永遠都比男性來高，就連在超過116歲的超級人瑞…
從「清醒了才起床」改成「起床後再清醒」，一天多出半小時
2023-12-18
待在被窩裡反而會讓體溫和荷爾蒙遲遲不上升，所以清醒的時間才會愈來愈往後拖延。只要將觀…
起床後就喝咖啡會降低抗壓性？妥善利用咖啡醒腦的3重點
2023-12-05
人清醒後，就能抵抗壓力，是因為體內會分泌出能產生能量的皮質醇荷爾蒙。皮質醇會在清醒後…
失眠如何入睡？中醫揭４證型治療法，睡前泡腳、按摩２穴道幫助入眠
2023-11-30
失眠於全球的盛行率約26.8%，在台灣則高達28%。依美國精神醫學會出版之DSM-5…
每天睡８小時死亡風險增？精神科醫師分析大規模研究，曝５睡眠迷思
2023-11-24
編按：一天睡幾小時才夠？睡多久才可以真正的有助身心健康？相信這是不少人常有的疑問！而…
他們習慣每晚喝酒，後來怎麼了？實證有3種結果
2023-11-24
一位74歲英國銀髮網紅，表示自己每晚喝整瓶酒，正是抗老秘訣。美國50+女士則每晚喝酒…
睡前真能靠吃舒緩助眠？國際食品製造商正抓準1.12億美元睡眠商機
2023-11-23
根據台灣睡眠醫學學會2019年調查表示，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，換句話說全…
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