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睡眠
睡不好失智症風險高！失眠與腦部健康相關，跟著中醫提升睡眠品質睡更好
2025-01-02
編按：良好的睡眠又與腦部健康有什麼關聯？研究顯示，睡眠不足或睡眠品質差可能對大腦健康…
心煩失眠、睡不著？醫師圖解 4 紓壓穴道按摩法，快速舒緩找回身心平靜
2024-12-27
壓力大、心煩，失眠、睡不著、睡不好？我最喜歡教給大家的「靜心速效好穴」，這些穴位能幫…
睡到一半醒來，半夜睡不著？起床後難入睡？醫籲「這 1 事」有助睡眠
2024-12-26
編按：睡到一半醒來後難入睡？凌晨3點起床無事可做？醫師提醒，失眠不只是睡不好，長期慢…
冬天長輩跌倒原因大揭密，10 大生活飲食潛在風險情境一次看懂
2024-12-24
王先生， 75 歲，入冬以來，連續下了幾天雨，異常濕冷，讓王先生…
晚上起床尿尿幾次算「夜尿症」？延誤就醫恐釀腦部退化 7 招助緩解
2024-12-17
編按：你也有夜間頻尿、夜尿多的困擾嗎？究竟晚上起床上廁所超過幾次，就該留意可能有「夜…
宵夜吃披薩會做惡夢？小心８種睡前吃了會失眠的地雷名單
2024-11-28
許多人喜歡在睡前吃宵夜，然而吃下某些食物後，可能會讓你徹夜難眠，大大影響睡眠品質，還…
晚上散步，還是早上散步好？每天走路20分鐘就維持身材，睡得好心也鬆
2024-11-13
編按：你喜歡散步嗎？到底是早上走好，還是晚上走路才好？去年有科學實證指出，每晚走路可…
常以咖啡、飲料代替白開水？中醫師圖解職場女性常見３大健康問題
2024-11-01
「她是一位事業成功的女藝人，但因為長時間工作和不規律的飲食，身體逐漸出現問題。除了晚…
減肥靠間歇性斷食，半年恐失效？專家引研究「這件事」定成敗
2024-10-21
編按：想減肥成功先睡飽！近年來168斷食、52斷食…等間歇性斷食法，因通常能在短時間…
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