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對抗老化從雙腳開始！９個簡單站姿瑜伽動作，提升肌肉關節支撐力
2025-09-17
編按：容易腰痠背痛、上下樓梯膝蓋痛、吃力？其實，這些問題不一定只是「老化」，很多時候…
研究：器官老化死亡風險增！健忘、疲勞５徵兆當心，３招抗老
2025-09-15
人體只要 2 個器官老化，死亡風險就會增加 2.3 倍！吃超加工食品（UPF）不僅是…
圖解簡單版登山者運動：輕鬆訓練腿部肌肉，重拾平衡感還能預防跌倒
2025-09-14
編按：登山者式（Mountain Climber）是一項模擬登山動作的運動姿勢，同時…
上年紀當心「便祕」問題！輕忽恐增大腸癌、心腦血管疾病風險，１招有解
2025-09-11
編按：「便祕」是絕對不能小覷的症狀，因為便祕容易成為大腸癌、心臟病、腦血管等重大疾病…
年過50膝蓋不好？遠離膝蓋痛—醫師提供３階段解方，保養從生活開始
2025-09-05
編按：隨著年齡增長，膝蓋問題如膝蓋痛、膝蓋酸痛、膝蓋僵硬、蹲下難站起、上下樓梯吃力等…
越野單車怎麼騎才安全？避免受傷，這些運動傷害風險別輕忽
2025-08-25
編按：越野單車行，安全第一名！越野單車運動雖然刺激又能親近自然，但這項運動挑戰性比一…
進入心流狀態有什麼好處？心理師推薦８技巧，紓壓、提升專注力讓身心更愉悅
2025-08-20
編按：心流是什麼？簡單來說，就是一種高度專注又愉悅的心理狀態。心理師解釋，當人完全投…
常腰酸背痛原因是？醫揭薦髂關節疼痛症候群症狀治療方法，４動作自我舒緩
2025-08-19
編按：腰痠背痛只是姿勢不良？其實「薦髂關節疼痛症候群」才是隱藏元凶！醫師提醒，薦髂關…
伏地挺身做不起來？圖解簡易版靠牆伏地挺身，告別肩膀痛、手腕痛
2025-08-16
編按：伏地挺身做不起來？想讓伏地挺身更輕鬆？試試這個低難度的「靠牆伏地挺身」運動，減…
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