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運動
運動後才需要喝水、補電解質？這樣做預防熱傷害，不讓身體陷入缺水危機
2024-08-14
近期天氣依舊高溫炎熱，民眾無論是待在室內，或外出室外活動，仍需慎防熱傷害，而適度喝水…
減肥一定要運動嗎？減脂首選有氧運動？搞錯這件事可能不瘦反增重
2024-08-11
編按：從身體組成的角度來看，運動確實有助於體重管理，因為動得愈多代表燃燒的能量愈多，…
做瑜珈真的不能憋氣嗎？專家從生理學與解剖視角解答
2024-08-10
編按：做瑜伽時閉氣，真的是眾人口中的重罪嗎？舉重運動員會用努責現象（Valsalva…
假跨寬整骨有用嗎？物理治療師揭原因，教４招自我檢測、３方法矯正
2024-08-09
假跨寬是常見的外觀問題，通常站立時會很明顯，即使體重不重，假跨寬也會讓臀部兩側看起來…
用精油香氛為台灣運動選手加油！善用薰衣草３款精油按摩、泡澡舒緩肌肉痠痛
2024-08-02
過去 3 年裡，芳療師每年都會受邀到左營的國家運動訓練中心，為台灣的運動選手們，上幾…
運動禁藥有哪些？巴黎奧運出現首例藥檢未過，４大運動禁藥Q&A一次看懂
2024-07-29
編按：萬眾注目的2024巴黎奧運會如火如荼展開，各國選手無不磨拳擦掌，希望能一舉奪牌…
肩頸痠痛舒緩不求人！圖解１招後背伸展，改善肩頸僵硬、緊繃感
2024-07-26
現代人生活緊張，處理事情常緊盯電腦或手機螢幕，甚至需要帶上數支手機和好多個包包，長時…
八段錦、太極拳、氣功導引，中醫多元化治療幫助提升運動表現
2024-07-26
奧運運動員在激烈的賽事中必須保持最佳狀態，長時間的高強度訓練常導致肌肉疲勞、運動勞損…
練深蹲先做「多方向弓步蹲」動態熱身動作，喚醒肌肉、減少運動傷害
2024-07-10
編按：深蹲好處多，不僅能燃脂瘦身、訓練平衡感、鍛鍊核心肌群，更能強化大腿和臀部（股四…
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