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運動
漸進式走路減肥是什麼？她從每天15分鐘開始，14個月減重83公斤
2024-04-23
一下子就要日行萬步太挑戰，又怕傷膝蓋？其實採取漸進式走路減肥，一樣有效。年輕女生費茲…
超慢跑節拍器設定有學問！徐棟英４要領授不累關鍵，跑出５健康好處
2024-04-22
超慢跑在台灣掀起熱潮，《遠見》專訪「超慢跑節拍器」主要推廣者徐棟英，解析超慢跑健康效…
8運動有助健康長壽！更勝游泳、慢跑，研究發現從事這項多活9.7年
2024-04-19
久坐可說是萬病之源，為了避免提高罹病風險，有愈來愈多人開始有了運動的習慣，而規律運動…
愛騎單車、公路自行車？圖解３招鍛鍊肌肉，降低頸椎拉傷等運動傷害
2024-04-18
編按：公路自由車會對所有頸部肌肉造成壓力，但由於車手多數時間頸部均處於伸展狀態，因此…
運動能防癌？研究：日常施行歐名哲防癌運動可預防癌症，甚至治癒早期癌症
2024-04-11
編按：運動能防癌？最近刊登於國際SCI醫學雜誌的研究證明，日常施行歐名哲防癌運動可作…
一針啟「動」！在世界帕金森日，一起找出對中後期病友更有生活品質的用藥選擇
2024-04-11
「五正念」搭配最強神助攻，帕金森氏病中後期也可以自在生活不受限。1817年，英國的帕…
中年也有效！她們每天做走路運動竟更好入睡還減肥，研究：輕鬆走有助睡眠
2024-04-10
每天走路不用到30分鐘，就能減肥還幫助睡眠？一位中年媽媽如此花空檔微運動，就成功瘦下…
老是「腳翻船」腳踝扭傷？圖解２日常訓練，提高踝關節穩定性
2024-04-04
編按：對於需要頻繁變向或在不平坦地形上跑步的專項運動，內翻踝關節扭傷極為常見。舉例來…
腰痛、頭痛、五十肩好難受？圖解兔子跳跳操３動作，調整自律神經助改善
2024-03-27
編按：想要矯正脊椎，其實必須從「骨盆」開始進行調整。所以本書要教給大家的「兔子跳跳操…
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