最新文章
醫療百科
疾病
醫療
長照
失智
癌症知識
防癌
抗癌
吃出健康
養生
飲食
營養
食安
食譜
運動減重
健身
瘦身
運動傷害
樂活心靈
兩性
壓力
人際
紓壓
睡眠
保養抗老
醫美
美容
抗老
品味生活
居家
駐站作家
百大顧問團
駐站達人
主題企劃
首頁
/
運動
中年跑步運動怎麼開始？掌握４保健關鍵不傷膝蓋，預防「跑者膝」
2024-10-15
編按：「跑者膝」泛指跑步愛好者的膝部前方痠痛，有許多原因會引起這種情況，包括膝部結構…
抗老運動不只超慢跑！一週三次輕鬆跳助逆齡，還有5大健康功效
2024-10-14
編按：過去沒有運動習慣的熟齡族，想在家做運動逆齡養生，除了超慢跑外還能做些什麼？曾於…
這些行為會短命！想健康長壽，北醫大研究證實做到５件事平均多活７年
2024-10-07
編按：台北醫學大學公共衛生學院今 7 日發表，「 5 種生活型態」與壽命的關聯性，包…
提踵、踮腳尖就行？研究：他們每晚做3種運動3分鐘助眠，更自然多睡半小時
2024-09-27
編按：睡前運動好嗎？究竟睡前運動會讓人睡不著失眠，還是能幫助睡眠？一向備受討論。而一…
月餅是熱量炸彈！營養師：每天最多1顆不能連續天天吃，2類人負擔大
2024-09-15
中秋佳節月餅不可少，小小一顆堪稱熱量炸彈，營養師提醒，雖然建議每天至多1顆月餅，但別…
超慢跑養生運動夯，但不是人人都適合！醫：3 類人從事前宜留意
2024-09-12
「超慢跑」養生運動因不分年齡、不受空間、時間限制，近年來很受歡迎。不過，雖然運動對身…
練腿菜單不只深蹲！圖解弓箭步5徒手重訓運動，鍛鍊下半身肌肉
2024-08-22
編按：腿部訓練不僅是兩條腿的肌肉在運動，很多時候還需要臀部發力、核心穩定，參與的肌群…
不想肌腱炎上身？年長者要及早保健肌腱，６招預防肌腱損傷
2024-08-22
王先生，68歲，退休前經常在網球場上運動，球技頗受球友的稱許，但最近搬家，他自認體能…
徒手深蹲鍛鍊核心肌群！一張表看懂6種深蹲常見姿勢錯誤及矯正改善法
2024-08-14
編按：深蹲好處多，深蹲是最基本的核心訓練動作之一，不僅有助燃脂瘦身、訓練平衡感、鍛鍊…
7
8
9
10
11
