運動 | 健康遠見 - 對身體好！

首頁 / 運動

快走的好處有哪些？研究揭走對能降低癌症、糖尿病風險，預防大腦神經退化

快走的好處有哪些？研究揭走對能降低癌症、糖尿病風險，預防大腦神經退化

2024-11-25

近年來蓬勃發展的運動科學證實，走路不僅能讓心情平靜，若能將行走速度提升至快走程度；對…

台灣棒球世界冠軍寫歷史！跟著中醫師學會３招三振病痛，啟動健康

台灣棒球世界冠軍寫歷史！跟著中醫師學會３招三振病痛，啟動健康

2024-11-25

台灣棒球寫下歷史新頁！ 11 月 24 日台灣棒球在世界12強棒球賽冠軍戰完封擊敗日…

登山友小心高山症！哪些人容易發生急性高山病？３風險因子別輕忽

登山友小心高山症！哪些人容易發生急性高山病？３風險因子別輕忽

2024-11-25

編按：當人們登山到達海拔高於 2500 公尺以上時，約有 1／3 至 2／3 的民眾…

年過65歲當心骨質疏鬆症！糖尿病骨折風險比常人高，快走有幫助

年過65歲當心骨質疏鬆症！糖尿病骨折風險比常人高，快走有幫助

2024-11-21

隨著台灣老年人口增加、超高齡化社會來臨，糖尿病與骨質疏鬆症已經成為影響廣泛的慢性疾病…

不想陷入減重復胖惡性循環？圖解５重點，善用９大地中海飲食指引聰明吃

不想陷入減重復胖惡性循環？圖解５重點，善用９大地中海飲食指引聰明吃

2024-11-19

人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時，我們似乎愈來愈掙扎，因為……這世界讓我們太容易…

血型減肥是什麼？營養師揭美國研究，分享A、B、AB、O不同瘦身指南

血型減肥是什麼？營養師揭美國研究，分享A、B、AB、O不同瘦身指南

2024-11-15

編按：想要瘦身竟然要先看血型？不同血型還有各自適合的減肥方式？根據美國自然療法Pet…

騎腳踏車，膝蓋痛、屁股痛？騎單車注意３姿勢錯誤恐釀運動傷害

騎腳踏車，膝蓋痛、屁股痛？騎單車注意３姿勢錯誤恐釀運動傷害

2024-11-14

要活就要動，「騎腳踏車」是對身體最沒有負擔的運動，可以強化心肺功能、改善膝蓋退化、預…

晚上散步，還是早上散步好？每天走路20分鐘就維持身材，睡得好心也鬆

晚上散步，還是早上散步好？每天走路20分鐘就維持身材，睡得好心也鬆

2024-11-13

編按：你喜歡散步嗎？到底是早上走好，還是晚上走路才好？去年有科學實證指出，每晚走路可…

經常膝蓋痛怎麼辦？名醫教你護膝三運動坐著救膝關節，簡單 3 招遠離疼痛

經常膝蓋痛怎麼辦？名醫教你護膝三運動坐著救膝關節，簡單 3 招遠離疼痛

2024-11-13

針對膝痛患者，呂紹睿醫師設計了一套簡單方便的膝關節健康促進操，包含三組動作，其中一組…