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長壽專家一週練3天負重走路，後來怎麼了？好處不只減肥
2024-02-05
負重走路（Rucking）是什麼？為何TikTok上超夯？《紐約時報》也列入2024…
家有長輩？大掃除、過年走春拜年多留心，３招居家伸展動作活絡筋骨
2024-02-01
隨著新年即將到來，過年前的大掃除也是家中長輩最佳的職能活動，家中長輩一起參與年前除舊…
超慢跑不算是真正跑步？復健科醫師教正確姿勢、熱身伸展，降低膝蓋磨損
2024-01-30
現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病…
膝關節炎纏身，上年紀還有機會告別蹲下膝蓋痛嗎？正確練肌力是關鍵
2024-01-29
王先生，72歲，退休後生活還算平靜，多年來因為左膝關節炎和三高症候群，讓他成為醫院的…
減輕膝蓋痛！擺盪小腿體操２動作，增加膝蓋潤滑液、促進纖維軟骨再生
2024-01-23
除了前面介紹的體操之外，還有一個體操我希望大家可以同時進行，那就是「擺盪小腿體操」。…
登山傷膝蓋？醫：有助預防肌力衰退，下坡一動作減輕25％膝關節負擔
2024-01-19
登山是我最大的興趣，登山的時候，友人最常問我的問題不外是「登山究竟會不會傷膝蓋？」自…
屁股痛、髖部外側痛、膝蓋痛、骨盆前傾？可能是「臀中肌無力受傷」引起
2024-01-19
在辦公室忙了大半年的芃芃等到了涼爽的季節，要進入馬拉松的賽季準備，一週跑超過50公里…
超慢跑好處有哪些？適合你嗎？醫揭關鍵：這樣做才最有助健康
2024-01-15
「超慢跑到底好不好？我適合嗎？」安南醫院骨科醫師方啟榮常聽患者這樣問。他的答案是「介…
肥胖傷大腦易失智！醫授２招讓你健康瘦，告別三高、健康老化
2024-01-12
這陣子，我在門診遇到不少個案，這些個案無論男女老少都有一個共同的問題—肥胖引起的脂肪…
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