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食譜
營養學博士的日常餐桌：香烤雞排菜飯＋蔬果優酪乳
2016-07-06
食材：蔬菜、菇類、藻類：青江菜40克、紅蘿蔔30克、花椰菜30克豆魚肉蛋類：雞肉50…
簡單煮好湯！清爽又好喝的雞肉味噌湯
2016-07-04
食材：雞腿肉2支、馬鈴薯（中）1顆、洋蔥1／2顆、嫩南瓜1／2顆、味噌醬適量、高湯或…
放入電鍋就好！五彩繽紛的營養：鮪魚野蔬炊飯
2016-07-01
前陣子忙忙忙，中午常常都是煮很簡便給小子吃，然後自已都亂吃。一直到這陣子，又開始母子…
烹飪技巧揭露！慢燉鍋與水牛城雞翅
2016-06-29
過去一個月，小食怪常常被問到要怎麼在宿舍／租屋的情況下煮食～讓我選擇廚房必備的器具，…
營養點心也可以很美味！海帶鮪魚煎餅
2016-06-27
食材：海帶 1 把、鮪魚罐頭 1 罐（150 公克）、洋蔥（小）1/2 顆、紅蘿蔔 …
宵夜吃這個不怕胖！五道懶人低卡鹹點這樣做
2016-06-24
剛過了週末，告別澎湃的大餐和甜點，嘴饞想吃零食，心裡又充滿罪惡感嗎？沒問題，美味生活…
不需調味卻適合全家大小的料理：絲瓜蛤蠣麵
2016-06-24
大家應該很少看小潔分享絲瓜料理，那是因為小潔自已不吃絲瓜（好吧，我自已是個極度挑食…
肉質更軟嫩！烹飪技巧揭露：舒肥法 101 SOUS VIDE
2016-06-22
好久不見！小食怪過去一個半月為了增肌減脂的食譜在忙碌奔波，現在總算可以好好寫荒廢已久…
簡單就有好滋味！洋蔥豬肉咖哩
2016-06-20
食材：洋蔥2顆（中）、咖哩粉50公克、水500公克、食用油1.5大匙、豬肉100 …
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