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飲食
飯後吃助穩定血糖！專家點名「 4 種水果」營養豐富CP值高
2025-03-03
編按：飯後吃水果好嗎？助穩定血糖？營養學專家洪泰雄分享 4 大飯後吃水果的好處，尤其…
減肥想吃甜食？DIY電鍋食譜黑白木耳豆漿甜湯，高纖潤膚助消化
2025-02-28
黑木耳和白木耳的好，真的是百年有名，兩者搭配更是好上加好，有助於維持腸道健康，並促進…
早餐吃麵包將就？研究：高品質早餐「這樣吃」降血脂、護心血管
2025-02-27
早餐是一天的開端，早餐吃的好不好、對不對不僅影響一天的精力，更與維護心血管健康、預防…
低鈉飲食降高血壓真的有效？研究實測：把握 5 技巧七天內見效
2025-02-25
編按：高血壓降低血壓的生活方式，包括採取得舒飲食，減重，做有氧運動，減少鈉攝取，以及…
感覺疲勞的日子裡，晚餐就喝蔬菜湯吧！來看蔬菜湯怎麼煮美味方便
2025-02-21
編按：將只有蔬菜的湯當作晚餐，不會對腸胃造成負擔，喝完翌晨更會讓人覺得神清氣爽，所有…
希臘「長壽島」居民幾乎沒人失智！專家：常喝 2 飲料是關鍵
2025-02-19
編按：希臘伊卡里亞島（Icaria）的居民因長壽，且罹患失智症的機率極低，成為全球矚…
避免失智、中風找上門！研究：50 歲前養成「這些習慣」幫大腦抗老化
2025-02-19
雖然高達 95% 的失智症類型，目前是無藥物可治癒的。但一項刊登於 2023 年國際…
風為百病之長！春天容易感冒？中醫推黃耆泡茶加這些告別春季風邪
2025-02-18
每一年四季氣候的變化，都有一定的規律，例如，春暖、夏熱、秋涼、冬寒，都是周而復始。這…
雨水節氣到！中醫師分享 5 秘訣 2 藥膳食補食譜，幫身體排濕氣
2025-02-18
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達…
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