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飲食
晚年不需要他人照護！每天 4 個練習訓練咀嚼力與吞嚥力
2020-04-26
為了讓自己更健康，晚年也不需要他人照護，就必須攝取充足的營養，因此日本厚生勞動省和醫…
根據不同的季節攝取鹽，幫助身體消化並吸收食物營養
2020-04-25
大自然根據季節變化，贈與了我們豐富多樣的食物。當季食物指的就是能在該季節蓬勃生長的能…
菠菜輸了！「長壽菜」莧菜補鐵又補鈣
2020-04-24
春夏季是台灣蔬菜最盛產的時節，尤其是莧菜，彷彿初生的細嫩根葉，最富有春天的氣息。原產…
每日一味噌，打造癌細胞也怕的超強體質！長壽味噌湯的 7 種好處
2020-04-23
大腸癌的死亡人數，在近20年增加到一點五倍。尤其是女性罹患人數僅次於乳癌，高居第二，…
生食海鮮注意！「海獸胃線蟲」40年內暴增283倍，人類會不會被感染？
2020-04-18
美國華盛頓大學水產與漁業科學學院研究人員發現，從1978年到2015年間，海洋中的寄…
桑葚，有助美容、抗氧化的「21世紀最佳保健水果」！
2020-04-17
每年的4-6月，正是桑葚盛產的季節，它不僅僅是水果，更是防病治病的名貴中藥材，可以維…
長期「低營養」讓人提早進入長照！肌力衰退後遺症比中風還可怕
2020-04-16
所謂低營養，指的就是日常生活中，未充分攝取維持健康身體所需的必要營養素，且特別容易缺…
空腹最好別吃這七種水果！有眩暈症病史更要注意
2020-04-16
水果該在飯前吃還是飯後再吃比較好？部分營養師主張水果應該飯前吃，能避免飯後吃水果時攝…
運動前後別吃錯！營養師教你如何補充營養來增肌減脂
2020-04-16
「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃…
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