遠見好讀 | 健康遠見

首頁 / 作者介紹

遠見好讀

悅‧讀小編，介紹新書書摘。

跑愈慢更健康？燃燒熱量是走路2倍、討厭運動也愛上的「超慢跑」

跑愈慢更健康？燃燒熱量是走路2倍、討厭運動也愛上的「超慢跑」

2024-03-18

你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起晨跑，但總感覺力不從心，好累？想慢跑，但又擔心膝蓋受傷？有一種跑步法，不限地點（可以邊…

談戀愛，是和整個家族一起談？台美家長看待「愛」大不同

談戀愛，是和整個家族一起談？台美家長看待「愛」大不同

2024-03-13

雖說臺美兩地都重視父母對另一半的意見，但在看待和處理感情關係上，則有截然不同的思考模式。（本文摘自《美國女子學》一書，以…

人過了30歲，就要對自己的臉負責任：「相由心生」原來有科學根據

人過了30歲，就要對自己的臉負責任：「相由心生」原來有科學根據

2024-03-09

臉是一個人的正門（facade），是內在境界的顯象。在地表下施予什麼養分，在地表上就開出什麼樣的花。林肯說：「人過了30…

日走2000步，預防老後臥床不起！復健專科醫：多走一步路都好

日走2000步，預防老後臥床不起！復健專科醫：多走一步路都好

2024-03-09

日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，近30年來診斷超過10萬人的結論──每天好好走路，老後就不會臥床不起。正確走路是…

父母「學會放手」的2項準則：念了就不要做、做了就不要念

父母「學會放手」的2項準則：念了就不要做、做了就不要念

2024-03-08

我知道在教養孩子的過程中，要父母不要碎念是一件很難的功課，但有以下二個準則把握住：念了就不要做、做了就不要念，以及要念就…

研究顯示：幸福夫妻的特徵是「友情」

研究顯示：幸福夫妻的特徵是「友情」

2024-03-01

編按：根據最近研究顯示，幸福夫妻的特徵是「友情」（Friendship）。當火熱的情感逐漸消失，就會出現相互理解、相互關…

失眠讓「這種細胞」少5成、癌症風險大增？醫師建議「9個助眠秘方」

失眠讓「這種細胞」少5成、癌症風險大增？醫師建議「9個助眠秘方」

2024-02-29

失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如，失眠者的NK細胞減少超過50%…

紅茶要好喝只能沖泡一次？掌握「4要點」才能呈現完整魅力

紅茶要好喝只能沖泡一次？掌握「4要點」才能呈現完整魅力

2024-02-27

我們在市面上買到的紅茶多是碎葉形的調配紅茶。紅茶一般只沖泡一次就直接丟棄，與綠茶或烏龍茶會回沖2∼3次的飲用方式不同。只…

《英國醫學期刊》：遵日本政府推薦飲食習慣，死亡率低15%

《英國醫學期刊》：遵日本政府推薦飲食習慣，死亡率低15%

2024-02-22

日本是全球史上平均壽命最長的國家，女性的平均壽命為87.3歲，男性平均壽命則為81.3歲，而且都還在不斷增加。在2019…

3
4
5
6
7