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加進去就變成瘦身餐！提升代謝、促進循環的「薑油」

加進去就變成瘦身餐！提升代謝、促進循環的「薑油」

2019-11-07

想擁有模特兒般的窈窕曲線，那你一定要善用「薑油」。薑油是種神奇調味料，能幫你將一般的餐點變成「瘦身餐」。「年輕時明明曲線…

吃很多，營養還是不夠？腎臟透析者的蛋白質攝取指南

吃很多，營養還是不夠？腎臟透析者的蛋白質攝取指南

2019-11-06

蛋白質是人體不可或缺的營養素之一，在人體各組織中扮演重要的角色，更是維持身體正常運作及受傷修復的必要原料。一旦體內蛋白質…

10秒放鬆操！用常見 3 種材料就能做出舒緩腰痛的法寶

10秒放鬆操！用常見 3 種材料就能做出舒緩腰痛的法寶

2019-11-06

飽受腰痛所苦的人，請一定要來嘗試看看10秒就能完成的簡易筋膜放鬆操。多數腰痛的起因源自臀部，因此只要藉由筋膜放鬆操，使臀…

頻尿、下腹疼痛一定是泌尿道感染嗎？你也許是「膀胱疼痛症候群」

頻尿、下腹疼痛一定是泌尿道感染嗎？你也許是「膀胱疼痛症候群」

2019-11-04

如果有頻尿、夜尿，與排尿相關下腹部疼痛的症狀超過6個星期，不一定膀胱發炎，而是「間質性膀胱炎／膀胱疼痛症候群」。Q：我今…

皮膚能吸收哪些保養油成分？專家教你分辨精油真偽

皮膚能吸收哪些保養油成分？專家教你分辨精油真偽

2019-11-03

我對芳香療法認真很大一部分是因為編輯工作的關係，因此，一開始就像做學問一樣研究，從知識到體驗，對一款一款精油、任何一種芳…

刮痧要刮到出痧才有效？多久可刮一次？中醫大中醫學院院長來解答

刮痧要刮到出痧才有效？多久可刮一次？中醫大中醫學院院長來解答

2019-11-02

對於刮痧，相信大家都不陌生，在盛夏太陽炙熱的時候，一不小心就容易出現中暑、頭暈等不適，此時很多民眾第一個想到的解決方式就…

壓力爆表了嗎？5步驟3祕訣做「靜心修煉法」快速充電

壓力爆表了嗎？5步驟3祕訣做「靜心修煉法」快速充電

2019-11-01

無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心…

讓身體回春！用豆腐和菠菜煮成「最強味噌湯」

讓身體回春！用豆腐和菠菜煮成「最強味噌湯」

2019-11-01

喝太多吃太多，都是老化的原兇，原本就應該能免則免。但是，有時候總是會不小心吃太多肉或喝太多酒。這時候，由「豆腐、味噌、菠…

她纖維肌痛症數十年，檢測後居然是「奇異果優格」引起？！

她纖維肌痛症數十年，檢測後居然是「奇異果優格」引起？！

2019-10-31

一位婦女被診斷「纖維肌痛症」數十年，看過傳統醫學的神經內科、風濕免疫科、疼痛科、骨科等，沒找出其他問題，長期服用利瑞卡（…