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運動減重
冬天運動怎麼穿?台北馬拉松開跑在即,冷氣團來襲迎低溫 4 招護心
2024-12-11
本週12月15日(週日),國內規模最大的台北馬拉松即將登場,然而週末冷氣團報到,低溫…
快走的好處有哪些?研究揭走對能降低癌症、糖尿病風險,預防大腦神經退化
2024-11-25
近年來蓬勃發展的運動科學證實,走路不僅能讓心情平靜,若能將行走速度提升至快走程度;對…
台灣棒球世界冠軍寫歷史!跟著中醫師學會3招三振病痛,啟動健康
2024-11-25
台灣棒球寫下歷史新頁! 11 月 24 日台灣棒球在世界12強棒球賽冠軍戰完封擊敗日…
減肥復胖原因找到了?!研究:脂肪細胞有記憶性,瘦了會想胖回去
2024-11-19
編按:「減肥好難,復胖很快?」這句話是否也讓你心有戚戚焉,經過好幾個月努力瘦身,好不…
不想陷入減重復胖惡性循環?圖解5重點,善用9大地中海飲食指引聰明吃
2024-11-19
人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時,我們似乎愈來愈掙扎,因為……這世界讓我們太容易…
血型減肥是什麼?營養師揭美國研究,分享A、B、AB、O不同瘦身指南
2024-11-15
編按:想要瘦身竟然要先看血型?不同血型還有各自適合的減肥方式?根據美國自然療法Pet…
騎腳踏車,膝蓋痛、屁股痛?騎單車注意3姿勢錯誤恐釀運動傷害
2024-11-14
要活就要動,「騎腳踏車」是對身體最沒有負擔的運動,可以強化心肺功能、改善膝蓋退化、預…
登山膝蓋痛?可能是鵝掌肌腱發炎損傷,淺談登山友膝部保養
2024-10-25
編按:登山是一項有益身心的活動,愛好登山的民眾很多,往上登頂讓人心曠神怡;但登山同時…
靠牆深蹲好處多!圖解12招循序漸進,學會徒手深蹲正確姿勢
2024-10-23
編按:深蹲好處多,不但能訓練平衡感,更能強化大腿和臀部肌群,有助燃脂瘦身…。不過,對…
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