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運動減重
營養師的減醣飲食 5 階段：用最適合自己的步調瘦下去
2019-06-01
畢竟羅馬不是一天造成的，如果一開始就要大家立刻進行減醣飲食，大概第一時間只會得到反彈，讓瘦身…
減脂過頭反讓肌肉流失？瘋狂有氧運動前這些你不可不知
2019-05-19
想要減脂瘦身的你，是否也曾經努力並持續的進行有氧運動？但脂肪反而沒減去多少，肌肉卻開始流失！…
遠離腕隧道症候群，手腕律動操活化「第二大腦」
2019-05-17
全球知名的藝術之作《創世紀》，是米開朗基羅的經典壁畫作品，畫中亞當和上帝的手指將觸未觸，凍結…
蔬食更有利於肌肉保持？想要增肌試試這些做法
2019-05-05
年輕時，不分男女，我們都希望擁有健美的體形；人到中年，肌肉流失加速，保持肌肉變得越發重要。一…
常用3C導致肩頸痠痛？一招「風輪掌」讓你開展胸背
2019-05-03
3C世代來臨，無論走到哪兒，幾乎都可見到許多人盯著螢幕面板，做出「低頭族」的標準動作，甚至，…
12 種減肥常犯錯誤，原來是這樣讓你「瘦不了」！
2019-04-19
你減重多久了？有達到目標嗎？達標後有沒有復胖？你可能覺得自己已經少吃多動，為什麼體重沒下降；…
急淺呼吸易致自律神經失調！學會這招，呼吸之間拋開心結肺悶
2019-04-19
身體的胸部像個風箱，裡面的肺葉，滿布數億個充滿空氣的小肺泡，靠著橫膈膜與肋間肌的收縮壓力來吸…
動起來更健康！研究：每天快走10分鐘可預防關節炎
2019-04-18
美國最新研究發現，每天快走10分鐘，可以幫助預防膝關節、髖關節、踝關節或足部關節炎疼痛，研究…
跑步加速膝蓋退化？醫師點出 3 大傷膝真正原因
2019-04-10
近年來，馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等比賽越來越盛行，一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的1…
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