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想抗老、抗衰弱？先從吃對抗氧化食物做起，醫授用營養打底的補給清單
編按：想延緩老化？在可控範圍內最根本的方式，就是將環境對我們的「氧化傷害」減到最低！日常生活中的壓力、熬夜、吃油炸或加工…
2025-07-07
不想老的快？延緩老化多吃這 5 種抗老化食物，營養師加碼 3 食譜
編按：延緩老化並非遙不可及的目標，透過調整飲食，我們能有效減少年齡與歲月對身體的影響！日常飲食中蘊含許多抗老化食物，它們…
2025-03-05
安眠藥吃太多會怎樣？研究發現：安眠藥會阻礙大腦廢物清除過程
英國牛津大學的神經科學家娜塔莉豪格倫（ Natalie Hauglund ）於今年年初發表在《細胞》（Cell）期刊上的…
2025-03-27
膽固醇過高不只卡心血管！還會引起慢性發炎、加速老化，這樣吃降低發炎反應
膽固醇過高會怎樣？高膽固醇除了會造成血管阻塞，讓血管變窄、心血管疾病風險上升，還可能啟動全身慢性發炎反應、導致老化加速，…
2025-06-18
巴氏量表新制，將掀長照搶人大戰？看護「避重就輕」是人性
編按：長照服務資源不足，黃小姐感嘆「看得到用不到」。她回憶，父親跌倒受傷失能當年，自己相中的護理之家，因經營得宜，品質讓…
2025-02-10
腸胃好人不老，還能防失智症！醫早餐吃１水果甩便秘「每週排便多1.5次」
編按：長期便秘，可能增加焦慮、失智症發生等風險！一項發表於《美國胃腸病學雜誌》的國際多中心隨機對照研究，納入功能性便秘與…
2025-06-03
慢性發炎是「萬病之源」！醫推 5 大類抗發炎黃金食材，遠離癌症風險
慢性發炎，被稱為「萬病之源」，當這種狀態持續超過三個月時，它可能導致癌症、心血管疾病、糖尿病、關節炎、憂鬱症、過敏、異位…
2024-11-06
免疫力下降吃什麼？圖解三餐菜單，11 個飲食生活重點提高免疫力
編按：免疫力是人體對抗致病菌入侵的重要防禦機制，當身體免疫力下滑時，就會影響全身健康。使過敏、鼻塞、流鼻水、嘴破、慢性疲…
2024-11-26